تعتبر الفواكه المجففة مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ويتم تجفيفها بتقليص حجمها والتخلص من الماء بداخلها فتنكمش ويتقلص حجمها، إن كنت من محبي الفواكه المجففة في شهر رمضان تابع المقال لتعرف على أنواع الفواكه المجففة وأهميتها لصحة الجسم.

فوائد التمر المجفف في رمضان

بعد صيام نهار رمضان يفضل المسلمون أنواع من التمر تمهيدا للإفطار، للتمر فوائد عظيمة مصدر غني بالألياف والحديد الذي بدوره يعالج فقر الدم، التمر غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم وله دور فعال في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وله دور في الوقاية من السكتات الدماغية وتصلب الشرايين أجريت حول العديد من الدراسات والأبحاث للتعرف على أهمية الإفطار على التمر يمنح التمر الحيوية ويمد الجسم بالطاقة يعزز العظام لاحتوائه على الكالسيوم والحديد يعالج الإسهال ويحسن مرونة البشرة.

أنواع الزبيب وأبرز فوائده للصحة العامة

الزبيب مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم يساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع ويعالج فقر الدم يحتوي على فيتامين ك، ج، ب، يتم الحصول على الزبيب من العنب بعد تجفيفه له مذاق لذيذ وأنواع مختلفة وألوانه أصفر ذهبي وأسود وأحمر يحسن من عملية الهضم ويحافظ على الجسم من الأنيميا ومفيد لصحة القلب ويقوي حاسة البصر.

أهم فوائد الخوخ والبرقوق المجفف

يتم تجفيف الخوخ أو البرقوق والتخلص من الماء بداخل الفواكه للحصول على القراصيا وتعد مصدر غني بفيتامين أ والبوتاسيوم وفيتامين ج تساعد القراصيا في تحسين حركة الجهاز الهضمي ويحمي الجسم من الإمساك وله خصائص ملينة تحتوي على الألياف وغنية بمضادات الأكسدة ويساعد في الوقاية من أمراض القلب يسهل تخزينها خارج الثلاجة ومتوفرة طوال العام تساعد في تقليل الشهية مصدر غني بالفيتامينات وتحتاج لوقت أطول لهضمها.

فوائد المشمش المجفف لصحة الجسم

مصدر غني بفيتامين أ وهو من الفيتامينات الهامة للحفاظ علي صحة البشرة والأنسجة يحفاظ على سلامة العينين ، كم المشمش المجفف يحتوي علي مضادات الأكسدة و يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ويحمي الجسم من الأمراض السرطانية ، يعمل على زيادة قوة العضلات ونمو العظام وتنظيم درجة حرارة الجسم، يمد الإنسان بالطاقة ويحافظ على معدل الكوليسترول في الجسم، مقوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد.