تتمتع بذور الشمر بخصائص هضمية ومضادة للالتهابات تساعد على إنقاص الوزن. يمكن أن يساعد تناوله بانتظام في مكافحة الإمساك وتقليل الانتفاخ، وهناك العديد من الحلول التي يمكنك تحضيرها باستخدام بذور الشمر واستخدامها لفقدان الوزن، حيث يمكن أن تكون هذه الحلول مفيدة في رؤية نتائج رائعة أثناء اتباع نظام غذائي. بفضل خصائصها المثيرة للاهتمام ، نوصي بها للمساعدة في القلق وتحسين الهضم ودعم التمثيل الغذائي.

فوائد بذور الشمر للتنحيف

قبل أن نتحدث عن كيفية تحضير بذور الشمر لفقدان الوزن، نتعرف على فوائد بذور الشمر للتنحيف، على الرغم من أن بعض الناس يستخدمون الشمر كطعام طارد للريح ومضاد للالتهابات، فإن الشمر يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، وذلك كالآتي :

• تعتبر بذور الشمر رائعة لعملية الهضم البطيئة ومحاربة الإمساك والانتفاخ.
• ينظم الكبد لمساعدته على هضم الدهون.
• له خصائص مدر للبول تعمل على تحسين وظائف الكلى وتحارب احتباس السوائل .
• يدعم إزالة السموم من الدم للتخلص من السموم التي تؤثر على الصحة.
• يثبط شهيتك لفترة أطول. لذلك لا تشعر بالجوع في كثير من الأحيان.
• يهدئ الحموضة الزائدة ويقلل الغازات الزائدة في الأمعاء.

ثلاث طرق لشرب بذور الشمر لانقاص الوزن

يمكنك تضمين بذور الشمر في نظامك الغذائي بعدة طرق مختلفة لفقدان الوزن؛ على سبيل المثال تعد البذور المجففة رائعة للاستخدام كتوابل للأسماك أو لتزيين الكعك، ومع ذلك؛ يمكنك أيضًا استخدامها في المشروبات:

1. شاي بذور الشمر
الطريقة التقليدية لاستخدام بذور الشمر لفقدان الوزن هي صنع الشاي؛ بالإضافة إلى أنه يحتوي على جميع الميزات التي ذكرناها أعلاه، يمكنك شربه في حالات مثل عسر الهضم أو آلام المعدة.

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر (5 جم).
• 1 كوب ماء (250 مل).

طريقة التحضير:

• أولاً ، أضف البذور في كوب من الماء المغلي.
• غطي المشروب، واتركه لمدة 10 دقائق.
• قم بتنقيته من خلال مصفاه.
• اشرب كوبًا من هذا الشاي قبل كل وجبة.

2. مشروب الليمون والشمر

تساعد إضافة بعض عصير الليمون إلى الشاي على تحسين تأثير التخسيس. كما أن إضافة الليمون تجعل المشروب قلويًا، وبالتالي؛ فإنك تقلل من الحموضة التي تسببها اضطرابات الجهاز الهضمي والالتهابات.

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر (5 جم).
• 1 كوب ماء (250 مل).
• عصير نصف ليمونة.
• 1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم).

طريقة التحضير:

• أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء.
• ثم احضر المشروب ليغلي، عندما تصدر فقاعات ، اخفض النار.
• بعد 5 دقائق ، أطفئ النار.
• اتركه لمدة 10 دقائق ثم صفيه.
• أخيرًا ، أضيفي عصير الليمون وملعقة من العسل.
• اشرب هذا الشاي على معدة فارغة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.