طريقة رجيم الماء , مشكلة السمنة وتراكم الدهون سَتظل دائمًا وأبدا هي أكبر المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص سواء أكانوا رجال أو نساء، وستظل تؤثر على صحتهم وحياتهم الشخصية والعملية، لذا البحث الدائم الذي لا يكفون أبدًا عن القيام به هو البحث عن طرق تساعدهم في الحصول على جسم مثالي ومتناسق، وبصحة قوية، ورجيم الماء أحد تلك الطرق التي تساعد في الحصول على تلك النتائج إذا تم تطبيقه كما يجب أن يكون، وفي خلال هذا المقال سنتعرف سويًا على طريقة رجيم الماء، وكيف يمكن من خلاله الحصول على نتائج قوية.

طريقة رجيم الماء

• في جميع الأنظمة الغذائية التي يتم إتباعها، نجد أن الشرط الأساسي لنجاحها هو الإكثار من تناول الماء، لأنه يقوم بدور رئيسي في عملية طرد السموم من الجسم.
• والعمل على تنظيف الجسم والأمعاء الدقيقة من البكتيريا والنفايات، بما في ذلك التخلص من الاضطرابات التي قد تحدث في الجهاز الهضمي والأمعاء نتيجة إتباع الرجيم.
• ومن هنا يمكن القول إن رجيم الماء له فوائد كثيرة جدًا.

فوائد رجيم الماء

• يعمل على إذابة الدهون المخزنة خاصًة في منطقة الفخذين والكرش.
• يساهم بشكل كبير في تعزيز وظائف التمثيل الغذائي.
• يعزز عملية حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية في الجسم.
• يعمل على تعزيز عملية الشبع والتخلص من الشهية المفتوحة.
• يقضي ويمنع على تشنج العضلات.
• يقي الجسم من الإصابة بالجفاف ويقضي على الشعور بالإجهاد.

طريقة رجيم الماء في خلال أسبوع

يتم إتباع رجيم الماء بالحصول على مستوى محدد من السعرات الحرارية تتراوح من 500 وحتى 800 سعرة حرارية، ويتم تكرار جدول الوجبات التالي على مدار أسبوع، والذي يساعد في خسارة ما يصل إلى 5 كيلو من الوزن الزائد:-

• قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة: كوبان من الماء الدافئ.
• وجبة الإفطار: شريحة من التوست + بياض 2 بيضة مسلوق أو بيضة واحدة + ثمرة من الجريب فروت.
• بعد ساعتين من وجبة الإفطار: كوب من الماء كبير + ثمرة من التفاح.
• وجبة الغذاء: كوب من الماء كبير + 150 جرام من اللحم أو الدجاج او السمك + سلطة خضراء أو سلطة مطبوخة.
• بعد مرور ثلاثة ساعات يتم تناول كوب من الماء كبير + ثمرة من التفاح أو الخوخ.
• قبل وجبة العشاء يتم تناول كوب من الماء كبير.