فوائد زيت الزيتون على الريق على الرغم من عدم وجود بحث علمي حول فوائد تناول زيت الزيتون على معدة فارغة ، إلا أنه يُعتقد أن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة يمكن أن يقلل من الإمساك ، ولكن لم يتم تأكيد ذلك ، وهناك حاجة لدراسات لتأكيد ذلك.

فوائد زيت الزيتون على الريق

تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري: قد يساعد تناول 15 إلى 20 جرامًا من زيت الزيتون يوميًا في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن تناول أكثر من 20 جرامًا من زيت الزيتون يوميًا لا يزيد من فوائده. نشرت على PubMed Central ، [8] ودراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية للسكري في عام 2000 ، أن شرب زيت الزيتون قد يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 بما في ذلك 11 رجلاً مصابًا بداء السكري ، مما يدل على أن استهلاك زيت الزيتون يمكن أن يقلل من خطر تصلب الشرايين في مرضى السكري.

مخاطر زيت الزيتون

المرأة الحامل والمرضعة: وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد معلومات كافية لإثبات أنه من الآمن تناول منتجات الزيتون أثناء الحمل والرضاعة ، لذلك من الأفضل عدم تناولها بكميات كبيرة أكثر من المعتاد في الطعام.

مرضى السكر: ينصح مرضى السكر بفحص سكر الدم لديهم قبل تناول زيت الزيتون ؛ لأنه قد يخفض مستويات السكر في الدم.