يعتبر الزبيب خاصة الأصفر منه من ألذ الأطعمة وأكثرها إفادة حيث أن فوائد تناول الزبيب عظيمة للغاية وتعود بنفع كبير على الجسم فهو ليس مجرد حلوى مجففة أو زينة وحشو للحلويات، تابعوا معنا في هذا المقال لتعرفوا أهمية تلك الحلوى الشهية الطبيعية للجسم وماذا يحدث إن تناولت حفنة منها كل يوم.

فوائد تناول الزبيب

ماذا يفعل الزبيب الأصفر للجسم:

خافض لضغط الدم:

• يعد الزبيب بكل أنواعه حل رائع وطبيعي لضغط الدم المرتفع.
• تناول الزبيب بكمية محددة يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم والتحكم به ويمنع ارتفاعه مرة أخرى.
• تشير الدراسات أن تناول كمية قليلة من الزبيب ثلاث مرات كل يوم كوجبة خفيفة كفيل بخفض الضغط المرتفع.

تنظيم مستوى السكر في الدم:

• يعتقد البعض أن الزبيب يعمل على رفع السكر في الدم وذلك لطعمه اللذيذ ولاحتواؤه على كمية كبيرة من السكريات.
• هذا الأمر غير صحيح فقط أشارت الدراسات أن الزبيب من الاطعمة الآمنة على مرضى السكر.
• الزبيب من الاطعمة المنخفضة المؤشر الجلايسيمى وتناوله كوجبة خفيفة يساعد على خفض مستوى السكر في الدم وتنظيمه.
• يحتوي الزبيب على الألياف الغذائية والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة مرضى السكر.

مضاد للسرطان:

• تناول الزبيب بانتظام كفيل لحمايتك من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
• يحتوي الزبيب على قدر كبير من مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة.
• تمنع تلك لمضادات الشورد الحرة من تدمير الخلايا وأيضاً تنشيط الخلايا السرطانية في الجسم.

فوائد تناول الزبيب بشكل عام:

• يحتوي الزبيب على الالياف المفيدة للجهاز الهضمي.
• يساعد على علاج عسر الهضم ومشاكل القولون والأماء ويقي من الإصابة بالإسهال.
• يمد الجسم بقدر مناسب من الحديد والنحاس مما يقي من الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
• يعمل على موازنة حموضة المعدة.
• يساعد على حفض الكوليسترول الضار في الجسم مما يفيد صحة القلب ويمنع الإصابة بمشاكل الأوعية الدموية.
• الزبيب غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة البشرة والشعر حيث يغزيهما ويكسب البشرة نضارة ونعومة طبيعية.
• يحتوي الزبيب على مركب البولي فينول المفيد لصحة العينين وتحسين النظر.
• الجدير بالذكر أنه يجب تناول الزبيب بكمية محددة لأن الإكثار منه قد يسبب بعض المشاكل.