فوائد التمر على الريق هي مبلغ هم الكثير، حيث يتميز التمر بكثرة فوائده على وجه عام، نظراً لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، ولكن تناوله صباحاً على معدة فارغة، له فوائد متعددة لا حصر لها، بخلاف تناوله عامة، نستطيع معرفة بعض منها من خلال هذا المقال.

فوائد التمر على الريق

• الإلمام بفوائد التمر الكثيرة وخاصة على معدة فارغة، سيرفرك على تضمينه نظامك الغذائي اليومي، حيث أن التمر يعد مصدر رئيسي للطاقة، بخلاف قدرته على مد الجسم بما يحتاج إليه من فيتامينات، وتتمثل أهم فوائد تناوله على الريق فيما يلي:

التمر علي الريق

• يؤدي نقص الألياف في الجسم إلى الإصابة بالإمساك، لذا فإن تناول التمر يقي خطر الإصابة بالإمساك، حيث أنه غني بالألياف الغذائية المفيدة.
• لذلك فإن الحرص على تناول ثمرتين من البلح يومياً على الريق، من شأنه مد الجسم بما يحتاج إليه من ألياف وبالتالي الحفاظ على حركة المعدة وعدم التعرض للإمساك.

فوائد التمر

• أثبتت الكثير من الدراسات التي تم إجراؤها حول التمر احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، والفيتامينات الهامة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
• كما يحتوي التمر على مركب الفلافونويد المفيد للبشرة، كما يحتوي على فيتامين ب 5 الذي يعمل على منع الجلد من التعرض للتمدد وباقي المشاكل الجلدية الأخرى.
• كما أن فيتامين سي الذي يحتوي عليه التمر يعمل على منع ظهور علامات تمدد الجلد، وباقي مشاكل الجلد الأخرى، كما يساعد على مرونة الجلد، وبالتالي محاربة علامات الشيخوخة المبكرة.

تناول التمر

• يساعد تناول التمر على تغذية الشعر وتقوية بصيلاته، هذا بفضل احتوائه على الفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها الشعر مثل الحديد.