وصفة علاج النحافة وتسمين الجسم وزيادة الوزن كما يلجأ البعض إلى التخلص من السمنة هناك من يبحث عن كيفية التخلص من النحافة والرغبة في زيادة الوزن، ولكن من أجل الحصول على زيادة الوزن يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية عالية، حتى يمكن أن يكتسب الجسم الزيادة ولكن بنظام صحي، ويمكن من خلال استخدام مكون واحد في أكثر من وصفة يساعد على زيادة الوزن، فتابعونا للتعرف على هذا المكون.

وصفة علاج النحافة وتسمين الجسم والوجه

تستخدم الخميرة في زيادة الوزن بصورة ملحوظة، ويمكن إضافة الخميرة على عدد من الوصفات فيمكن إضافتها مع اللبن والتمر والمكسرات، كما يمكن إضافة ملعقة من الخميرة مع كوب من الزبادي والعسل.

وكذلك استخدام الحلبة في وصفة علاج النحافة فهي من الحبوب التي تساعد في زيادة الوزن وتسمين الوجه، فيمكن شرب الحلبة بصورتها الصحيحة أو المطحونة، ويفضل إضافة اللبن لها حتى يزيد من قيمتها الغذائية.

نصائح عامة لزيادة وزن الجسم والوجه

• يجب أن يحصل الشخص الذي يرغب في زيادة الوزن على كمية من السعرات الحرارية تفوق المعدل الذي يحتاج الشخص الطبيعي حتى يمارس حياته اليومية.
• يجب أن تكون زيادة الوزن بشكل تدريجي وليس بطريقة سريعة، كما يجب المحافظة تناول كميات كبيرة من البروتينات، التي تساعد على تجديد خلايا الجسم.
• يجب أن يقال من استخدم الخضروات أثناء الوجبات حتى لا تسبب الشعور بالشبع، وكذلك يجب الامتناع عن شرب الماء أثناء أو قبل تناول الأكل.
• يجب المحافظة على مواعيد الاكل وتناوله بمواعيد ثابتة، وكذلك يجب تناول أكثر من وجبة في اليوم الواحد.
• تناول المكسرات بشكل يومي وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية عالية وتمد الجسم بالطاقة وكذلك التمر.