مكون سحري يساعد علي أنقاص الوزن الزائد والإحساس بالشبع، الزبادي أحد الأطعمة الأساسية التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر المهمة للجسم، وعلى الرغم من ذلك فإنها تستخدم في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة الموجودة في الجسم، حيث تم إعداد الكثير من التجارب التي أثبتت صحة هذه المعلومة، حيث أنه من الممكن أن يتم تناول هذا المنتج مدى الحياة وذلك نظراً للقيمة الغذائية التي يحتوي عليها.

5 طرق لاستخدام الزبادي في إنقاص الوزن

• من الممكن أن يتم استخدام الزبادي كبديل للقشدة الحامضة، حيث يتم استخدام الزبادي بدلاً من استخدام أي نوع من الصلصات، يعطي الزبادي مذاق حلو بجانب أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة وبالتالي فإنه يساهم في إنقاص الوزن.
• يمكن إضافة الزبادي إلى أي نوع من العصير وبالتالي فإنه يضيف من مذاقه المميز مع تقليل نسبة السكريات في المشروب فيكون مناسباً للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم.
• يمكن إضافة الزبادي كمكون أساسي لأي وجبة وبالتالي فإنه يتم الحصول على وجبة لذيذة ومغذية، مثل تحضير طبق من الزبادي والعسل مع ملعقة صغيرة الفانيليا وإضافة أي نوع من الفاكهة إلى هذا الطبق المميز.
• باستخدام الزبادي من الممكن أن يتم تحضير كيكة صحية وخفيفة ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية، حيث يتم استخدام الزبادي في التحضير بدلاً من اللبن.
• يستخدم الزبادي أيضاً في التتبيل، حيث أنه لكي يتم تحضير الفراخ وتتبيلها يتم استخدام الكثير من المكونات، ومنها الزبادي ويضاف إليها الثوم مع زيت الزيتون أيضاً.

استخدامات  الزبادي في تحضير الطعام

• يستخدم الزبادي في حالة الرغبة في الحصول على وجبة مليئة بالبروتين.
• يستخدم في تحضير السلطات.
• يستخدم الزبادي في صنع الفطائر الصحية التي يمكن تناولها على الفطور كوجبة أساسية.
• يستخدم في تحضير البطاطس بطرق مختلفة.