الماء من الأشياء الأساسية التي يجب أن تدخل الجسم حتى يظل على قيد الحياة، ولذلك ينصح الأطباء دائمًا بضرورة شرب أكثر من 8 أكواب يوميًا، خاصةً عند ممارسة الرياضة في المنزل أو الصالة الرياضية والقيام بمجهود شاق يتسبب في زيادة نسبة العرق، حيث أن قلة معدل المياه في الجسم يتسبب في أضرار عديدة، منها عدم قدرة المعدة على هضم الطعام والإصابة بالإمساك وتقشر الجلد وجفافه، إضافة إلى نمو البكتيريا في الفم مما يتسبب في تسوس الأسنان سريعًا وضعف جهاز المناعة، وبالتالي ستزيد نسبة الإصابة بالأمراض، خاصةً الفيروسات، ولهذا يجب الحرص على شرب الماء، ويفضل فعل ذلك على الريق أيضًا، لأن فوائد المياه في بداية اليوم تحسن من عدة أشياء داخل الجسم.

فوائد شرب الماء على الريق

وتوجد 8 فوائد هامة يحصل عليها الإنسان بمجرد التعود على شرب كوب من الماء قبل وجبة الإفطار، ولكن يجب أن لا يكون الماء باردًا أو شديد السخونة؛ حيث أن ذلك سيكون له تأثير سلبي على المعدة والأنسجة بالمرئ، وهذه الفوائد هي:

1. يساعد الماء صباحًا على تهدئة الجسم، وبالتالي سينخفض مستوى التوتر، خاصةً في حالة الاستيقاظ بعد رؤية حلم مخيف.
2. يساعد في خسارة الوزن بشكل سريع دون ظهور ترهلات، لأنه يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون وسيظهر هذا واضحًا بعد أيام على المعدة؛ حيث سيلاحظ الإنسان قلة حجمها دون الالتزام بنظام غذائي.
3. التخلص من سموم الجسم بشكل أفضل، مما يساعد في تحسين البشرة وقلة الحبوب التي تظهر بشكل متكرر.
4. تقليل الألم، وهذا سيكون مفيدًا عند الإصابة بالصداع أو ألم المعدة بمجرد الاستيقاظ.
5. ينشط الماء الدورة الدموية في الصباح، وهذا يساعد في زيادة نشاط الجسم ويرفع من معدل التركيز.
6. خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يحسن من قدرة القلب على العمل.
7. يحسن من الهضم؛ خاصةً إذا كان الماء دافئًا، وهذا سيكون سببًا في عدم حدوث انتفاخ وألم بالمعدة مع تناول الوجبات الدسمة.
8. تحسين رائحة الفم، لأن قلة المياه في الجسم تتسبب في زيادة نسبة البكتيريا، ولكن مع شرب الماء ترتفع نسبة إنتاج اللعاب، الذي يقوم بدوره بالقضاء على الرائحة السيئة.