مشروبات تقوية المناعة تقوية المناعة من الأشياء المهمة التي يجب على الإنسان الحفاظ عليها، ويجب أن تتناول الأشياء التي تقوم بتقوية المناعة لعدم إصابته بأي مرض، وعند تقوية المناعة يقاوم الجسم نزلات البرد وخصوصاً في فصل الشتاء وفي برودة هذا الجو، سنقدم لكم أفضل المشروبات التي تساعد على تقوية المناعة بشكل كبير.

لا يوجد عنصر غذائي واحد أو طعام أو مكمل يمكن أن يعزز المناعة أو يمنعنا من الإصابة بفيروس شديد العدوى مثل Covid-19.” ومع ذلك تأكد من حصولك على يمكن أن تساعد الطاقة والعناصر الغذائية الكافية من نظام غذائي صحي ومتوازن على عمل جهاز المناعة في أفضل حالاته، سيساعدك نظام المناعة القوي على محاربة البكتيريا والفيروسات في الشتاء والبقاء بصحة جيدة قدر الإمكان، لذلك فإن تبني بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن يقوي جهاز المناعة تشمل هذه التغييرات البسيطة.

تقويه المناعة

هناك الكثير من الوصفات والمشروبات التي تساعد في تقوية المناعة ومن هذه الوصفات فيما يلي:

• الزعتر: يعتبر مشروب الزعتر بالعسل الأبيض مع ملعقة صغيرة حبة البركة، شرب هذا المشروب يساعد على علاج الاحتقان في الزور ويعطي الجسم النشاط والحيوية، ويساعد على تقوية المناعة، ويساعد أيضا على تخفيف الأم المفاصل.
  العسل الأبيض: يجب تناول ملعقة عسل أبيض كل يوم أو وضع ملعقة العسل الأبيض على أي مشروب ساخن تتناوله.
• الريحان: يساعد منقوع الريحان على التنفس بطريقة سليمة، ويساعد أيضا على تخفيف الصداع، والشفاء من البرد، ويساعد أيضاً على تقوية المناعة.

مشروبات تقوية المناعة

• الزنجبيل: يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات الشتوية التي تعطي الجسم الطاقة والنشاط بطريقة سريعة، ويساعد أيضاً على التقليل من السعرات الحرارية في الجسم بإضافة نصف ليمونه، يوضع ملعقة زنجبيل مع نصف ليمونه في كوب ثم نقوم بوضع الماء الساخنة ويفضل تناوله قبل النوم مباشرة.
• حمص الشام: يجب تناول حمص الشام كل يوم كوب يساعد على تقوية المناعة ويعطي الجسم الدفء، وضع كوب من عصير الطماطم علي لتر ماء مع الليمون والكمون والملح ويرفع على النار.
• مشروب الكاكاو: يعتبر مشروب الكاكاو بالبن من أهم المشروبات الشتوية التي تعطي الجسم الطاقة والنشاط والحيوية، وتساعد أيضاً على تقوية المناعة لأنه مشروب الكاكاو يحتوي على الكثير من الفيتامينات.

ممارسة الرياضة ليست مفيدة فقط للحفاظ على الوزن ولكن إضافة إلى روتين التمارين المنتظم يمكن أن تفعل المعجزات لجسمك بالكامل على الرغم من وجود بعض الأدلة على أن التمارين المطولة عالية الكثافة يمكن أن تثبط جهاز المناعة لدى بعض الأشخاص إلا أنه يُعتقد عمومًا أن التمارين المعتدلة لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تعزز وظيفة المناعة من أمثلة التمارين المعتدلة السباحة أو الركض أو المشي السريع أو ركوب الدراجات بوتيرة ثابتة.