علاج خشونة الركبة، الخشونة وآلام المفاصل والعظام من المشاكل التي تواجه العديد من الناس وخاصة كبار السن ممن يفتقرون إلى الكالسيوم الفيتامينات مثل فيتامين D وهذه الآم تسبب التعب وعدم القدرة على متابعة الحياة اليومية بشكل سليم فالشخص المصاب يعانى عند ارتداء الملابس وخلعها وصعوبة عند المشي والقيام والجلوس وغيرها من متطلبات الحياة.

أسباب آلام الغضاريف والمفاصل وخشونة الركبة

من أبرز الأسباب التي تؤدي الالام المفاصل هي الأسباب التالية:

1. ربما الجلوس لفترات طويلة على الركبتين أو الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر لساعات عديدة.
2. الوقوف لفترات طويلة عدة ساعات بسبب العمل أو غيره.
3. الوراثة أحد أهم الأسباب الرئيسية بخشونة الركبة والغضروف.
4. تناول اللحوم بكثرة يؤدي إلى تلك المشاكل.
5. السمنة وزيادة الوزن من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الخشونة والعديد من الأمراض غيرها لأنها تضغط على الركبتين .

علاج آلام الغضروف والمفاصل والخشونة

• البابونج يتم تناوله عند حدوث كدمات بالركبة لأنه يقلل من خشونة الركبة وآلام الغضروف.
• التين أحد أنواع الفواكه المحببة والتي تساعد في علاج خشونة الركبة.
• زيت الزيتون والثوم والكتان وحبة البركة و النعناع توضع هذه الزيوت بكميات متساوية ويدهن بها مكان الألم ثلاث مرات بالأسبوع.
• الليمون كوب من عصير الليمون يوميا له مفعول جبار في علاج مشاكل العظام.
  الماء الدافئ كوب منه يوميا على الريق له مفعول السحر في علاج آلام الغضروف والمفاصل.
• الخردل كما أنه يمكن إذابة الخردل نصف ملعقة منه في ماء دافئ ووضع الركبتين به لمدة نصف ساعة ويتم تكرار هذه الخطوة ثلاث مرات أسبوعيا.
• زيت الخردل لا بد أن يدهن به الركبتين قبل النوم يوميا مع تدفئة الركبتين جيدا.