يحتاج الكثير من الرجال بعض الأطعمة التي تمنحهم النشاط اليومي والقدرة على مقاومة متاعب اليوم، وقد يذهب بعض الأشخاص إلى الطبيب بصورة مباشرة بحثا عن أدوية تساعده على تقوية نشاطه البدني، ولكنه لا يعلم أن هناك بعض الأطعمة الصحية والمشروبات التي تعمل على تحقيق هذه النتيجة المرغوبة له، ويكون لها تأثير إيجابي جداً على نشاطه اليومي، ومن أشهر هذه الأطعمة السبانخ والبصل والتونة والطماطم والبروكلي والزنجبيل والمحار وزيت الزيتون وغيرها من المأكولات الأخرى.

بعض الأطعمة التي تزيد من نشاط الجسم

• البصل حيث أن البصل لديه الكثير من الفوائد الصحية مثل دعم القلب والتنحيف كما أنه يمتلك الكثير من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية.
• السبانخ حيث تحتوي السبانخ على حمض الفوليك وحمض الفوليك، والذي له دور مفيد جدا للرجال والنساء في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، بإلإضافة إلى أنه يحمي الجسم من التعرض للإصابة بالسرطانات وأمراض الدماغ مثل الخرف وكذلك الإكتئاب
• التونة تحتوي التونة على فيتامين د ويعمل هذا الفيتامين على زيادة العمر وإنتاج كميات كبيرة من التستوستيرون لأنها مهمة جداً في تقليل السعرات الحرارية ومهمة في صحة القلب.
• الطماطم عمل الطماطم على زيادة نسبة الخصوبة عند الرجال لأن الطماطم تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
• البروكلي يحتوي البروكلي على الكثير من الفوائد حيث أن البروكلي من أهم الخضروات التي تحتوي على المركبات المعقدة وهذه المركبات تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطانات.

أطعمة ومشروبات تمنح النشاط والحيوية

• الزنجبيل حيث أن للزنجبيل من أشهر وأقدم الأعشاب التي يتم استخدامها للكثير من الأغراض الطبية، ويتم استخدامه في الطهي أيضاً.
• عصير الرمان يحتوي عصير الرمان على الكثير من مضادات الأكسدة وتعمل هذه المضادات على حماية الجسم من الكثير من الأمراض المزمنة.
• المحار حيث يحتوي على كميات كبيرة من الزنك مهم أيضاً في أن يكون من أساسيات يومك.
• الزيتون حيث يحتوي على الكثير من الدهون الأحادية الغير مشبعة ويحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة حيث يمكن تناول بعض الحبات منه على مدار اليوم.