هناك بعض الأطعمة التي نتناولها بصورة يومية ولا نكون على دراية بأضرارها ولا تأثيرها بالسلب على صحتنا مثل السكريات والحلويات التي نتناولها بصورة مستمرة فتكمن الكارثة في تأثيرها بصورة مباشرة على عضلة القلب وعلى بناء عظام الجسم وسوف نتناول في هذا المقال أهم الأطعمة التي قد تضر بصحة الإنسانة حتى نكون على وعي بذلك.

أهم الأطعمة التي تؤثر بالسلب على صحة الإنسان:-

1. السكريات من أكثر الأطعمة التي تتسبب في الضرر على صحة الإنسان فالإفراط في تناولها يعمل على:-
2. يسبب انسداد شرايين القلب والجلطات المزمنة.
3. تناول السكريات يعمل على تخريب البنكرياس وسرعة الإصابة بسكر الدم.
4. يؤدي إلى الإصابة بسكر الحمل.
5. يعمل على هشاشة العظام وضعفها حيث تقلل السكريات نسبة الكالسيوم في الدم.
6. يمكن أيضًا الأفراط في تناول السكريات يؤدي إلى الإجهاض لدى السيدة الحامل حيث يعمل على زيادة تقلصات الرحم.
7. تعمل على زيادة آلام الأسنان وتسوسها بالإضافة إلى التهابات اللثة المزمنة.
8. يمكن أن يصل الأمر إلى الحساسية المفرطة بسبب تناول السكريات.
9. تعمل السكريات والحلويات بصورة هائلة على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وهي المسئول الأول عن ضعف عضلة القلب والإصابة بالجلطات.
10. يمكن أن يصل الأمر من كثرة الأفراط إلى غيبوبة السكر التي تؤدي إلى الموت.

النصائح التي يجب اتباعها لتناول أكل صحي وتجنب الإصابة بتلك الأمراض:-

1. تناول الكثير من الخضروات والفواكه الصحية.
2. تجنب الأفراط من تناول النشويات مثل الإزر والمكرونة الذي يؤدي كثرة تناولها إلى السمنة المفرطة.
3. شرب ما يقارب لترين من الماء يومياً يساعد ذلك في التخلص من أي أصابات حيث وجد أن الماء هو المشروب الصحي الأول في الوقاية من أمراض القلب وانسداد الشرايين.
4. عمل التمرينات الصحية التي تساعد في تعزيز مستوى الطاقة وحرق الدهون التي قد تلحق الضرر بالإنسان.
5. الحد من تناول السكريات والأطعمة التي يوجد بها سعرات حرارية هائلة.