السمسم من النباتات الطبيعية الغنية بعناصر غذائية عالية، حيث يمد الجسم بفوائد متعددة، كما تتعدد وتتنوع استخدامته الطبية، وينصائح الأطباء الكثير من الأشخاص بتناول زيت السمسم الغني بفيتامينلت الماغسيوم والكالسيوم فهو مفيد جداً لالتهابات المفاصل وعظام الجسم، كما أن أكل حبات السمسم تعطى الجسم العديد من البروتينات والفيتامينات والمعادن المغذية، فهو مغذى قوى يساعد على تخلص الجسم من آلام المفاصل والعظام، ويعزز من صحة الدماغ ويحافظ على صحة وسلامة القلب، كما له العديد من الفوائد الصحية سنوضحها لكم خلال السطور التالية، لتناوله والإستفادة منه فهو علاج لكثير من الأمراض الجسدية.

فوائد تناول السمسم على الريق

يعد السمسم من البذور الزيتية، حيث تستخدم بذوره فى إنتاج زيت السمسم الغنى بالمركبات الغذائية المفيدة للجسم، كما يدخل فى صناعة العديد من المخبوزات، فهو صحى جداً ولا يسبب أى أضرار للجسم عند تناوله، ولأن بذور السمسم غنية بالزيوت ينصح الأطباء بتناوله بشكل دائم لأن هذه الزيوت تساعد على تحسين صحة عظام الجسم والقلب، كما يمد الجسم بالالياف الغذائية الهامة، وله فوائد أخرى عديدة سنذكرها لكم.

1. الحفاظ على صحة وسلامة القلب 

بذور السمسم غنية بمضادات الأكسدة والدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة، التى تحمى القلب من الإصابة بالالتهابات، وتعزز من صحته.

2. ينظم ضغط الدم المرتفع 

يحتوى السمسم على عنصر الماغنسيوم الذى يساهم فى تخفيض ضغط الدم المرتفع، كما يساهم فى تقليل تراكم الدهون فى الشرايين مثل فيتامين هـ ومضادات الأكسدة التى تمنع تراكم الدهون.

3. تنظيم مستويات الهرمونات 

عند تناول بذور السمسم على الريق تساعد على تنظيم مستويات الهرمونات، حيث تحتوى البذور على السيلينيوم الذى يمنع هرمونات الغدة الدرقية، كما يحتوى السمسم على الحديد والزنك وغيرها من البروتينات التى تساعد فى عمل الغدة.

4. تخفيف التهابات المفاصل 

يساهم السمسم فى تخفيف التهابات المفاصل، حيث يحتوى السمسم على مركبي السيسامين والسيسامولين الغنيان بعدة خصائص تساعد على حماية خلايا جسم الانسان من التلف، ويحمى من الإصابة بالالتهابات.

5. تقليل مستوى الكوليسترول 

يدعم السمسم خفض مستوى الكوليسترول في الدم، حيث يحتوى على مركب فيتوستيرول الذى يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.

6. محاربة مرض السرطان 

يحتوى السمسم على مركب السيسامول الذى يحارب الإصابة بأمراض السرطان، لذا فإن تناوله مفيد للجسم.