من كان يتوقع ان احد اهم التوابل في المنزل الكمون، يكون له الدور الأكبر في تقليل الوزن والتخلص من الكرش نهائيا، وعلى الرغم ان الكمون عرف كتوابل لتحضير الطعام الا انه له استخدامات عديدة اهمها التخلص من الدهون الزائدة.

الكمون للتخلص من الكرش

• مشروب الكمون:
  أخذ ملعقتين من بذور الكمون ووضعها في المياه لمدة طويلة من الليل حتى الصباح.
  غلي هذه المياه على النار.
  تصفية المياه من البذور.
  إضافة عصرة من الليمون.يشرب لمدة أسبوعين كوب كل صباح

• الكمون والزبادي:إضافة ملعقة من مسحوق الكمون مع الزبادي اثناء تناولها
• الكمون مع الخضروات:نقوم بتقيع الخضروات بالشكل الذي نريد وووضع بذور الكمون
• اضافة الليمون والزنجبيل: تناوله مع وجبه العشاء

طرق اخرى للقضاء على الكرش

• خفض السعرات الحرارية:
• حساب الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية يساعد في عملية انقاص الوزن حيث يضطر الجسم مع قلة الطعام الى حرق الدهون الموجودة للحصول على الطاقة والحيوية مما يساهم في التخلص من الكرش بصورة نهائية.
• تناول الألياف بكثرة:
  الالياف لها دور كبير في في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، كما انها تمتلك قدره على تحسين عمليات الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم.
• اضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي:
  البروبيوتيك هي أحد أنواع البكتيريا الجيدة والتي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على توازن الميكروبيولوجيا المعوي ولكنها تساعد ايضا في عملية انقاص الوزن، والتخلص من الكرش.
• ممارسة الرياضة الهوائية:
  ممارسة التمارين لمدة ثلاثمئة دقيقة اسبوعيا يساعد في التخلص من الكرش وحرق الدهون المتواجدة في مناطق البطن والخصر.
• شرب المياه:
  كما أنه شرب المياه بكميات كبيرة يساعد في تسريع عمليات الايض، كما ان الشرب قبل النوم يساعد في الشعور بالامتلاء.