لقد أثبتت الدراسات العلمية أنه عندما نقوم بمضغ بذور السمسم كل صباح على الريق يساعد ذلك على التمثيل الغذائي في المعدة ونلاحظ بأن المعدة تعمل بشكل جيد ويعمل على تقوية الأسنان واللثة ويجب تناوله محمص وذلك لطعمه اللذيذ وسوف نوضح أهم فوائد تناوله على الريق من خلال هذا المقال.

فوائد تناول حبات السمسم كل صباح على الريق

• يحتوي على المغنسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
• يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على تقوية عضلة القلب.
• يساعد في تنظيم الهرمونات الموجودة داخل الجسم.
• يحتوي السمسم على الحديد والنحاس والزنك وتساهم هذه العناصر في عمل الغدة الدرقية.
• يقوم السمسم برفع الهرمونات لدر النساء وخاصة من هم في سن الأمل.
• يوجد في السمسم مركبات نباتية هذه المركبات تعمل على خفض الكولسترول في الدم.
• يوجد به مركبين وهم السيسامين والسيسامولين يقوموا بحماية خلايا الجسم من التلف نتيجة تواجد الأمراض الالتهابية.
• يكون له قدرة كبيرة في التخلص من مرض السرطان.
• يعمل على تعزيز مناعة الجسم.
• عندما نتناوله على الريق يساعد في ضبط السكر في الدم وعدم ارتفاعه أو انخفاضه.
• تقوية صحة الأسنان واللثة.

أضرار تناول السمسم على الريق

عندما نتناول السمسم بكثرة على الريق يسبب في كثير من الأضرار وهي:

• يؤدي إلى حدوث ضيق في التنفس.
• يمكن أن يؤدي إلى حدوث طفح جلدي لمن لديهم الحساسية من تناوله.
• ومن الممكن أن يؤدي إلى حدوث الغثيان بشكل متكرر.
• كما أنه يؤدي إلى حدوث الترجيع بشكل مستمر.
• بالإضافة إلى ذلك فإنه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالنقرس.
• كما أنه يقوم بزيادة معدل حصوات الكلى، فيجب عند تناول السمسم التأكد من عدم تواجد حساسية منه، وعدم تناوله بكثرة.