الماء على الريق مفيد جداً للجسم، وينصح به الأطباء دائما لجميع الأشخاص بشرب كوبين من الماء على العريق بعد الاستيقاظ، حيث تقدم الماء فوائد عديدة للجسم، وهى غسل الكلي من الحصوات وأى رواسب، وكذلك تنظيف الجهاز الهضمي، وتيسير عمليات الهضم، وتخلص الجسم من أى ميكروب داخلى، ولكن لابد عند تناول الماء شرب الماء بدرجة حرارة الجسم العادية وليس الماء شديد البرودة الذى يسبب أضرار كثيرة على المعدة وهى فارغة، حيث يسبب آلام شديدة فى المعدة، كما يسبب الإمساك، لذا لابد من الحذر عند تناول الماء البارد، وتجنب إضافة عصير الليمون إلى الماء وتناوله على الريق.

فوائد شرب الماء على الريق

كثير من الأشخاص يتسائلون عن أهمية شرب الماء على الريق، كما أن هناك الكثير يتبع هذه العادة وخاصة الأشخاص الذين كانوا يعانون من تعب وإجهاد الجسم بشكل مستمر، لذا فإن هذه العادة لها فوائد عديدة للجسم، سنوضحها لكم خلال السطور التالية للاستفادة من هذه العادة الصحية التى تعود بالفائدة على الجسم.

1. الشعور بالحيوية والنشاط 

عند تناول كوب أو كوبين من الماء على الريق يومياً، فإنك تجعل جسدك فى نشاط وحيوية، ويقلل من الشعور بالنعاس، كما يخلص الجسم من الارهاق والسموم.

2. تحسين عملية الهضم 

الماء يلعب دور كبير فى تحسين عمليات الهضم الداخلية، ويقلل من الشعور بعملية الإمساك، لذلك الماء يلعب دور كبير فى عملية الهضم.

3. تلعب دور فى نقص الوزن 

عند الذهاب إلى طبيب التخسيس، فإنك تجده ينصحك بتناول الماء بكثرة، لأن الماء يملئ المعدة، ويقلل من عمليات الشعور بالجوع، كما أنه يساعد فى حرق السعرات الحرارية.

4. تخفيف حرقان المعدة 

أكل الأحماض والاكلات الحارة تسبب حرقان شديد بالمعدة، ولكن عند تناول الماء باستمرار فإنها تقلل من هذا الشعور، وتحسن من حالة المعدة الصحية.

5. التخلص من حصوات الكلي 

الانتظام على شرب الماء بشكل يومي على الريق، يقى الكلي من تراكم الحصوات والسموم، لذا فإن تناولها غسيل كلوي مهم.

6. تزيد من نضارة البشرة 

يساعد بشكل كبير الماء فى ترطيب البشرة، وخاصة فى فصل الصيف عند التعرض لأشعة الشمس الحارة، لذا ينصح بتناولها.