إذا كنت تعاني من النحافة فإليك وصفة صاروخية لزيادة الوزن وفي وقت صغير سوف تلاحظ زيادة ملحوظة في شكلك وفي مقاسات ملابسك، فمن الآن قل وداعاً للنحافة وأهلاً بجسم قوي وممشوق، فقط تابع معنا مقال اليوم لتعرف الوصفة التي سوف تغير حياتك.

وصفة صاروخية لزيادة الوزن

الوصفة التي سنعرضها عليك اليوم سوف تغير من شكل جسمك تماماً وسوف تشعر بفارق كبير في مقاسات جسمك ومقاسات الملابس، ولكن من المهم تطبيقها بشكل صحيح، وهي تكون:

وجبة الإفطار

• يمكنك أن تتناول الحمص، فهو يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، لذلك قم بتحضير نصف كوب منه، وقم بإضافة الملح والفلفل عليه وتناوله بالكامل.
• تناول خبز التوست الأبيض يعمل على زيادة الوزن، ولذلك يمكنك تناول ثلاث شرائح من التوست مع نصف حبة من الأفوكادو وكمية مناسبة من البطاطس المقلية.
• بعد الإفطار من الضروري شرب هذا المشروب السحري والمواظبة عليه يومياً، وهو شرب نصف كوب من الحليب، ولكن تضيف عليه ملعقة من العسل بالإضافة إلى ملعقة من المكسرات وملعقة من الحلبة المطحونة.

وجبة الغذاء

• تناول كوب واحد من الأرز المطبوخ مضافا إليه ملعقة كبيرة من الزبدة أو الزيت وملعقة من جبن البارميزان.
• تناول حبة من الموز أو حبة من التفاح بجانب ١ ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• وتناول قطعة من فخذ الدجاج أو ما يطلق عليها الدبوس، بالإضافة إلى تناول بطاطس مهروسة بمقدار ربع كوب.
• تناول بسكويت بالشوكولاتة بمقدار ٣ قطع ومعه كوب من الحليب بالشوكولاتة.

وجبة العشاء

• تناول رغيف كامل من العيش البلدي بجانب كوب من سلطة الحمص والذي يضاف إليه الطماطم وزيت الزيتون والأفوكادو، وذلك بجانب كوب من الحليب.
• ٢ ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مع ملعقة من زبدة اللوز، بجانب كوب من الحليب وحبة واحدة من الموز.

بعدما تقوم بتناول هذه الوجبات لمدة شهر مثلا بالطبع سوف تلاحظ الفرق الكبير في وزنك، ويمكنك الاختيار من بينهم على حسب عدد السعرات الحرارية التي ترغب في زيادتها، وبعد ذلك سوف تصل إلى الوزن المطلوب.