تعتبر القهوة سلاح ذو حدين فلها الكثير من الفوائد ولكن يجب تناولها في مواعيد محددة حتى نتمكن من الاستفادة منها وسوف نعرض في هذا المقال أضرار وفوائد القهوة بالتفصيل حتى نتمكن من الاستفادة منها ولا تضر صحتنا.

أضرار القهوة:-

• تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين المنبهة للمخ فتناول أكثر من فنجانين من القهوة يسبب العصبية وعدم التركيز حيث تناول القهوة يعمل على تهيج الجهاز العصبي بشكل مبالغ فيه.
• يسبب تناول القهوة على الريق بدون تناول وجبة الفطار يسبب هيجان المعدة واضطراباتها ويمكن أن تسبب حموضة في المعدة.
• كثرة تناول القهوة يعمل على يمكن أن يسبب عدم التركيز والاكتئاب.
• تناول القهوة يؤثر بشكل مباشر على مرضى القولون والإصابة بالإسهال.
• تناول القهوة يمكن أن يسبب هشاشة في العظام حيث وجد إنها تعمل على تقليل نسبة الكالسيوم في الجسم.
• لا ينصح بتناول القهوة لمرضى الضغط فتناول القهوة يعمل على رفع ضغط الدم في الجسم.
• يسبب تناول القهوة بشكل مسمر إلى جفاف البشرة فتناول القهوة يعمل على امتصاص المعادن من الجسم.
• تناول القهوة على الريق يسبب الانتفاخات والغازات.
  لذا يجب تناول القهوة باعتدال ولا ينصح لمرضى القولون وأمراض الجهاز الهضمي وأمراض الضغط.

فوائد القهوة:-

• تساعد القهوة على زيادة نسبة التركيز وتقليل نسبة الزهايمر حيث وجد أن الاشخاص اللذين يتناولون القهوة أقل عرضة للإصابة
• بالزهايمر من الأشخاص الأخرى.
• تساعد القهوة على خفض تعرض الشخص لمرض السكر.
• تساعد القهوة خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقوية عضلة القلب.
• تساعد القهوة في تقليل الوزن وحرق دهون الجسم.
• تساعد على رفع الجهاز المناعي للجسم فوجد أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة أقل عرضة للإصابة بالأمراض من الأشخاص الأخرى
  لذا ينصح بتناول القهوة باعتدال وعدم الأفراط في تناول القهوة.