كوب في الصباح لتخسيس دهون البطن من المواضيع الهامة عند الكثيرين، وهذا لأن البطن هي أكثر منطقة في الجسم يتراكم بها الدهون وتكون صعبة في التفتت والتخلص منها، وهناك أكثر من سبب لتراكم الدهون في البطن، ويمكن التخلص منها بمشروبات طبيعية تساعد في تسريع معدل الحرق في الجسم وبالتالي التخلص من الدهون.

كوب في الصباح لتخسيس دهون البطن 

توجد الكثير من المشروبات الساخنة التي تساعد في التخلص من دهون البطن بشكل سريع، وهذه المشروبات يتم تناولها صباحاً، مثل:

ماء الكمون للتخسيس

يعد الكمون أحد أفضل التوابل التي توجد في كافة المطابخ في كل المنازل تقريباً، فنجد أن منقوع الكمون يساعد في تعزيز عملية الأيض في الجسم وبالتالي تسريع معدل الهضم الذي يؤدي بدوره للتخلص من الدهون بشكل سريع وبخاصة الدهون المتراكمة الموجودة في منطقة البطن، كما يساعد هذا المشروب في القضاء على الشعور بالجوع، ويحد من تناول الطعام بشكل مفرط طوال اليوم.

ويتم تحضيره كما يلي:

1. نضع ملعقة كبيرة بذور كمون لكوب واحد ماء ونتركهم ليلة كاملة.
2. في اليوم التالي يتم تناول هذا المنقوع على الريق بعد تصفية بذور الكتان منه.
3. يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تخسيس الجسم وخاصة منطقة البطن بجانب تناول هذا المشروب.

الشاي الأخضر للتخسيس

للشاي الأخضر تاريخ طويل في تخسيس وزن الجسم وتفتيت الدهون المتراكمة به وتحديداً الدهون الموجودة في البطن، وبالفعل هو من المشروبات الصحية التي بها نسب كبيرة من مضادات الأكسدة ، بجانب احتوائه على فوائد صحية كثيرة للجسم، فنجد أن تناول كوب شاي أخضر واحد صباحاً يساعد في فقدان الدهون الموجودة في البطن، ويتميز الشاي الأخضر بأنه يخفض شهية الفرد ويمنعه من تناول الطعام بشكل مفرط، ويفضل تناول كوب الشاي الأخضر دون سكر لملاحظة الفرق في أقل وقت، كما يحذر من الإفراط في تناول الشاي الأخضر، وهذا لأن تناوله بشكل متكرر دون داعي يتسبب في فقدان نسبة الكالسيوم في عظام الجسم، فمقدار كوبين منه مناسبين.

نصائح لخسارة الوزن بشكل سريع 

• شرب عصير يحتوي على نسبة بروتين وألياف عالية، دون تحليته بالسكر.
• إضافة القرفة للطعام الغني بالكربوهيدرات، لأن هذا يساعد في تعزيز توازن سكر الدم في الجسم.
• يفضل إجراء التمرينات الرياضية قبل تناول الطعام في الصباح.
• البعد عن مصادر التوتر والقلق والاكتئاب.
• تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية قبل التوجه للنوم، لأن عملية التمثيل الغذائي للجسم تكون قليلة مقارنةً بالصباح.