يعتبر التدخين من أسوأ العادات التي يقوم بها أي شخص في العالم التدخين مضر جدا للصحة العامة ويتسبب في ظهور الكثير من الأمراض والمشاكل، مثل الإصابة بالسرطان ذلك يجب التخلص من هذه العادة السيئة وعندما يتخلص المدخن منه بعد التدخين سوف يعود ضغط الدم إلى الصورة المنتظمة، وسوف تتحسن الدورة الدموية في الجسم مثل الشم والتذوق وسوف ينفذ هذا الإنسان بكل سهولة ويستطيع أن يقوم بكل أعماله اليومية بكل سهولة من دون أن يشعر بالتعب والإرهاق وضيق التنفس.

النتائج السلبية للتدخين

• تظهر التجاعيد الجلد كما يحطم التدخين من الإيلاستين.
• تظهر البقع الصفراء والسوداء على الأسنان والأظافر بسبب تأثير النيكوتين عليها.
• تساقط الشعر وضعفه بسبب قلة كمية الاكسجين التي تصل إلى الشعر.
• ضعف في حاسة الشم وحاسة التذوق وذلك بسبب استنشاق الكثير من الأدخنة.
• يضعف نشاط الجسم بصورة تدريجية ويواجه هذا الشخص المدخن الكثير من الصعوبات أثناء ممارسة الأنشطة اليومية العادية مثل ممارسة الرياضة وصعود السلم.
• إصابة بالكثير من الفيروسات والبكتيريا.
• الإصابة بالكثير من الأمراض الشديدة مثل سرطان الدم وسرطان الفم وسرطان المثانة سرطان الرئة.
• حدوث بعض المشكلات أثناء الحمل وقد تعرض المرأة المدخنة إلى الإجهاض.

كيفية التخلص من آثار التدخين في الجسم

• يستطيع المدخن أن يتخلص من آثار التدخين من خلال ممارسة الرياضة حيث أن الرياضة تعمل على زيادة الدورة الدموية.
• تنظيف الرئتين بصورة مستمرة من السموم العالقة في المخاط.
• تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الخصائص المضادة للالتهاب مثل الفاصوليا والكركم والعدس والخضروات الورقية والجوز والزيتون.
• تناول الشاي الأخضر بصورة مستمرة حيث أن الشاي الأخضر يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والتي تعمل على التخفيف من الالتهابات في الرئتين.
• ممارسة تمارين التنفس مثل التنفس الحجابي والتنفس البطني والتنفس بشفاه صارة.
• تغيير المرشحات بصورة مستمرة وفتح نوافذ المنزل.
• يجب التنزه في أماكن مفتوحة مثل الحدائق العامة حتى تحصل الرائع على نسبة كافية من الهواء المنعش حتى تعمل الرئة بكفاءة عالية.

مشروبات تطهر الرئتين من آثار التدخين

وهنالك 7 مشروبات مختلفة لها فوائد كبيرة في تطهير الرئتين من آثار التدخين، حيث ينبغي الحفاظ على تناول تلك المشروبات بشكل يومي مع الإكثار في تناولها في الفترة الأولى لترك التدخين، وهذه الأعشاب أو الخضروات يمكن أن تخلطها كعصير، وهي الجزر، والأناناس والليمون، وعصير التوت والزنجبيل والجريب فروت والبصل، مع محلاظة انه يمكن تناول البصل بين الطعام لصعوبة تناوله كمشروب.