فوائد تناول التين المجفف على الريق، كثير منا يحرص على تناول التين المجفف، بسبب ما يحتويه من فوائد متعددة للجسم لأنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات وله قيمة غذائية كبيرة، ولكن يجب أن يتم تناوله أيضا بكمية بسيطة لأنه يوجد بعض المحاذير التي يجب مراعاتها وقد تحدث لبعض الأشخاص وفيما يلي سوف نقدم أهم فوائد التين المجفف، بالإضافة إلى آثاره الجانبية، وخاصة مع كثرة شرائه خلال هذه  الأيام ومع دخول شهر رمضان الكريم 2022 أعادة الله علينا وعلى الأمة الإسلامية بالخير.

فوائد تناول التين المجفف على الريق

التين له الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا احصي لذلك سنوضح بعضها فيما يلي:

• يحافظ التين على صحة العظام، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم ويعطي الجسم ربع احتياجه من الكالسيوم، مما يجعله يقلل نسبة الإصابة بهشاشة العظام.
• الحصول على بشرة صحية، بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة فإنه يمنع ظهور التجاعيد.
• تحسين عملية الهضم، حيث يعمل على علاج مشكلة الإمساك، ويقلل خطر الإصابة بالبواسير.
• حماية الأعصاب والعضلات، لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في انقباض العضلات.
• المساعدة في تقليل الوزن، يحتوي التين أيضا على نسبة كبيرة من الألياف التي تعطي الإحساس بالشبع.
• الحفاظ على صحة القلب، حيث أن الألياف الموجودة به تساعد في تخفيض الكولسترول في الدم.
• مقاوم لمرض السكري، لأنه يقلل من نسبة ارتفاع السكر في الدم، بسبب احتوائه على فيتامين ه‍.
• يحتوى على الكثير من المعادن والفيتامينات ولذا عند تناوله يعود بالنفع  على الشعر والبشرة ويجعلها نضرة ونقيه دائماً.

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون

قالت بعض الدراسات أنه عند تناول مزيج التين المجفف مع زيت الزيتون فإنه يساعد على الحد من الآلام الناتجة  والآثار الجانبية التي تظهر عند بعض الأشخاص أثناء خضوعهم للعلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي، كما أنه  يساعد على تخفيف الألم  والأعراض لدى المصابين بالالتهاب الروماتويدي.

أهم محاذير تناول التين المجفف

كما يحتوي التين المجفف على فوائد متعددة، فإنه يجب يوجد أيضا عدة محاذير يجب أن تعلمها حتي لا تتناوله بشكل مفرط ومبالغ فيه، وتلك المحاذير كما يلي.

• التين يحتوي على فيتامين كاف مما يجعله يتفاعل مع معظم الأدوية، لذلك يجب أن توقفه في حالة تناول أدوية.
• حساسية التين، بعض الأشخاص تعاني من حساسية التين إذا يجب تناوله بكمية صغيرة.
• مشاكل هضمية، لأنه يحتوي على الألياف التي تؤدي إلى الإصابة بالإسهال.