تواجه بشرتك كل يوم تحديات كثيرة، نتيجة عدة عوامل،
منها الشمس والتلوث والضغوط الحياتية وغيرها،
مع كل هذه العوامل التي تواجه بشرتك ،
قد يكون من الصعب العثور على روتين العناية بالبشرة المناسب،
وسوف نقدم إليكم في هذه المقالة بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك، من أجل الحصول على بشرة ناعمة كالحرير.

خطوات الحصول على بشرة ناعمة

التقشير
التخلص من خلايا الجلد الميتة يؤدي إلى الحصول على بشرة أكثر نعومة،
ويفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد حمض ألفا هيدروكسي،
وحمض بيتا هيدروكسي، في المنتجات الخاصة بتقشير وجهك،
وعند تقشير المناطق الأكثر سمكاً من جسمك مثل القدم ،
يمكن استخدام منتجات تحتوي على مواد مثل اليوريا وحمض اللاكتيك وحمض الجليكوليك.

الاهتمام بالنظام الغذائي 
الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات البسيطة والسكر المكرر والدهون الحيوانية الزائدة غير صحية لجسمك وبشرتك،
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تؤدي هذه الأشياء إلى حساسية في الجسم ،
تعزز أيضًا الشيخوخة المبكرة للجلد،
يمكن أن تساهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ،
مثل الخضروات الورقية والسلمون ،
بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى التي تحتوي على منتجات الألبان قليلة الدسم وخبز الحبوب الكاملة في الحصول على بشرة أكثر صحة.

الترطيب
يعد الحفاظ على ترطيب بشرتك
بمنتجات الترطيب أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرة ناعمة،
حيث لابد من استخدام مرطب خفيف يومي مع واقي من الشمس على وجهك،
واستخدمي كريمًا أكثر كثافة لبقية جسمك ،
ولابد أن تكون منتجات العناية بالبشرة ،
تحتوي على مواد مثل حمض الهيالورونيك والمواد الواقية  والجلسرين والسيراميد.

ممارسة الرياضة

تساعد التمارين على تنظيم مستويات معينة من الهرمونات وتغيير تركيبة بشرتك حتى تبدو أكثر شبابًا، تعمل التمارين الرياضية على تحريك الدم عبر جسمك بسرعة أكبر ، مما يجلب المزيد الأكسجين إلى بشرتك، عن طريق تحسين الدورة الدموية ، مما يجعل الجسم ينتج المزيد من الكولاجين.

استخدم واقي الشمس
أضرار أشعة الشمس مسؤولة
عن مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد أبرزها سرطان الجلد،
عن تقدم العمر والجفاف، تأكدي من استخدام واقي من الشمس
ابقِ في الظل وارتدِ ملابس واقية من الشمس ، مثل القبعات واسعة الحوافي والأكمام الطويلة.