هناك علامات كثيرة تظهر في حياتنا ولا نعلم عنها أي شيء على الإطلاق، يتشابه هذا الحديث مع ظهور علامات في البراز تبين أنه هناك العديد من المشاكل التي يعاني منها هذا الشخص، فمن الضروري أن نكون على علم بكل شيء يحدث لنا ولا نتركه يؤثر علينا، دعونا نخوض حديث عن ذلك نوضح به كل شيء ببساطة بالغة.

ظهور علامات بالبراز يوضح المعاناة من نقص في الفيتامينات

هل تعلم أن هناك الكثير من العلامات التي توضح أن هناك عيب أو نقص ما في الجسم َ، لذلك سنوضح لكم اليوم كيف يحدث هذا الأمر:

• عند حدوث نقص في فيتامين ب 12 فإن ذلك يظهر من خلال ظهور البراز باللون الأسود الغامق.
• أيضًا هناك شيء آخر وهو الإمساك الكثير وكذلك الإسهال الكثير من العلامات التي توضح نقص فيتامين ب 12.
• هناك علامات من الدوار الشديد وعدم القدرة على التحرك وكذلك الغثيان المستمر.
• عند الشعور بالقيء المستمر.
• هناك علامة أخرى وهي عندما تجهض المرأة فإن ذلك يوضح النقص الحادث بفيتامين ب 12.
• عند ظهور شحوب بالوجه وكذلك الاصفرار المستمر فذلك يوضح تقليل بالفيتامين.
• كذلك عند تواجد نقص في كريات الدم الحمراء.عند الصعود على السلم والشعور بالتعب الشديد فهذا يوضح النقص الكبير بالفيتامينات.

طرق لزيادة فيتامين ب 12

ويمكن أن تأتي الطرق لزيادة هذا الفيتامين بهذا الشكل:

• تناول البيض باستمرار مع الجبن الأبيض.
• تناول الحليب بشكل دائم.
• الأسماك بجميع أنواعها.
• كما أنه يمكن تناول الكافيين باستمرار فهو يحتوي على فيتامين ب 12.
• بالإضافة إلي ذلك يمكن تناول عصير البنجر وكذلك الجزر للمساهمة في ذلك.