وصفه لعلاج المفاصل والألم الركبة سوف نستعرضها لأن مشاكل آلام المفاصل تعتبر من أكثر المشاكل التي يشتكي منها العديد وخاصةً السيدات أو الرجال فوق سن الخمسين، وهي من الألم المزعجة والتي تستلزم استخدام مسكنات الألم وهذه المسكنات من المعروف عنها أنها تسبب أضرار في المعدة والكبد، لهذا يجب اللجوء إلى استخدام بعض الوصفات المنزلية التي تقلل من  آلام الركبة.

وصفة لعلاج المفاصل وآلام الركبة 

لا يمكن الاعتماد على وصفة واحدة لعلاج المفاصل وآلام الركبة، ولكن يمكن استخدام أكثر من طريقة حتى نحصل على نتيجة فعالة لأنها من المشاكل التي يصعب حلها، وهذه الطرق هي كالتالي:

الراحة 

يجب تقليل الضغط على الركبة من خلال أخذ استراحة، وهذا يمنح شعور أفضل وتتغير مدة الراحة حسب شدة الإصابة.

استخدم كريمات الكابسيسين 

هي مجموعة الكريمات التي تحتوي على الفلفل الحار كمكون أساسي وعندما يتم وضعها في مكان الإصابة فإنها تساعد على تقليل الشعور بالألم، ويستخدم مع التدليك المستمر، ولكن بعد التأكد من عدم وجود حساسية في الجلد تجاهه.

وضع أكياس ثلج أو عمل كمادات دافئة

قم بعمل كمادات الثلج بوضعها داخل منشفة ووضعها على مكان الإصابة، ويفضل ذلك في بداية أي أصابة بكدمة أو غيرها، ويجب مراعاة عدم وضع الثلج لمدة أكثر من 20 دقيقة، وبعدها يمكن وضع كمادات دافئة، لتخفيف الألم وهي تساعد بشكل كبير في تخفيف ألم الركبة والتهاب المفاصل، لأنها تعمل على تهدئة الأعصاب وبالتالي يقل الشعور بالألم.

التدليك بالزيوت الطبيعية 

يعمل التدليك باستخدام زيوت طبيعية على تقليل الألم الناتج من التهاب المفاصل، ويعمل على علاجها وتحسين وظائفها، ومن أهم الزيوت المستخدمة:

• زيت الزنجبيل والبرتقال.
• زيت السمسم.
• استخدم زيت القرنفل والقرفة.

استخدام خل التفاح 

يستخدم خل التفاح في تخفيف آلام الركبة كما أنه يقلل من أعراض أعراض التهاب المفاصل لما له من خصائص قوية مضادة للالتهابات.

وضع ضمادة الضغط 

تعمل الضمادة على عمل دعم الركبة وخاصة عندما يستخدم دعامة للتثبيت، لأنها تقوم بتحويل جزء من الضغط إلى الدعانة مما يقلل الألم على الركبة.