يدخل السكر إلى الجسم بصورة يومية بكميات كبيرة جدا خاصة عن السكر الأبيض وأثبتت الدراسات العلمية أن السكر الأبيض لديه الكثير من الأضرار الوخيمة على صحة الإنسان،  خاصة عندما يتم تناول السكر بصورة مفرطة كمان السكر يدمر الدماغ ويقضي على الذاكرة ويصيب الإنسان بمرض السكري، ويرفع من مستوى ضغط الدم ويعمل على الإصابة بالكثير من الأمراض الأخرى المترتبة على الإصابة بمرض السكري، ويسمى السكر بالقاتل الصامت لذلك يجب علينا أن نقلل استخدام السكر.

أضرار السكر الأبيض

يجب علينا أن نقلل من استخدام السكر الأبيض لأنه تناول السكر بكميات كبيرة يؤدي إلى حدوث الكثير من المشكلات الصحية ومنها:

• يعمل سكر على زيادة فرصة الإصابة بمرض السمنة المفرطة كما أن تناول السكر بنسبة كبيرة يؤدي إلى الشعور بالصداع والتعب وتقلب الحالة المزاجية كما يؤدي إلى تناول الأطعمة بشراهة شديدة.
• استخدام السكر بصورة كبيرة يعمل على زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية وحدوث الجلطات.
•  تزداد فرص الإصابة بأمراض السرطان والأورام السرطانية عند استخدام السكر بكميات كبيرة.
• يشكل السكر خطر على النساء خاصة في مرحلة الحمل لانه استخدام السكر بنسبة كبيرة يزيد من مرض الإجهاض وقد يحدث تسمم للحمل.

كيفية تجنب أضرار السكر الأبيض

• يجب تناول السكر بكمية صغيرة مع الماء حوالي لترين من الماء حتى نتفادى الأضرار الصحية الناتجة عن تناول الأطعمة السكرية حتى يعادل نسبة السكر التي يستقبلها جسم الإنسان.
• التوقف عن تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة جدا من السكر.
• لا يجب الإفراط في تناول الأطعمة ومنع دخول كميات كبيرة من السكر ويجب تناول العلكة خالية من السكر بعد الإنتهاء من تناول الأطعمة.
• تجنب تناول الشوكولاتة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة جدا من السكر واللبن.

أسباب الإصابة بمرض السكري

• قد يكون العمر هو سبب من أسباب الاصابة بمرض السكري.
• ويكون وزن الإنسان أيضاً من الاسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر.
• ومن الممكن أن يكون هذا الأمر له علاقة بالعامل الوراثي.
• العرق حيث أنه يوجد بعض الفئات العراقية المعينة التي لديها نسبة مرتفعة من مرض السكري.
• وقلة النشاط البدني أيضاً يؤدي إلى إصابة الإنسان بمرض السكري.
• ويصاب مريض ضغط الدم بمرض السكري.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أيضاً تؤدي إلى زيادة الإصابة بمرض السكري.
• ويصاب الشخص الذي لديه بعض المشكلات في كم الجلوكوز بمرض السكر كما تصاب بعض النساء الحوامل بمرض السكري أثناء فترة الحمل.
• وعندما يتم ولادة طفل له وزن كبير قد يتعرض هذا الطفل للإصابة بمرض السكري.
• وقد يصاب مريض الأوعية الدموية بالإصابة بمرض السكري.