يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق وإيجاد صعوبة في النوم، ويكون السبب في ذلك إما بسبب أنه يعاني من القلق أو التوتر، أو هناك شيئًا ما يشغل تفكيره ويضغط على أعصابه، إلا أن هناك عشبة سحرية إن قمت بشربها قبل نومك بربع ساعة فإنك ستنام بشكل عميق وتتخلص من القلق والتوتر لديك، فنقدم لك عزيزي القارئ في مقالنا اليوم أفضل عشبه لعلاج الأرق وقلة النوم.

أفضل عشبه فعالة لعلاج الأرق وقلة النوم

يعتبر أفضل المشروبات التي تساهم في الشعور بالاسترخاء واسترخاء الأعصاب هو مشروب الزنجبيل ومشروب القرفة، فهما يساعدان على التخلص من القلق والتوتر وضغط العمل، كما يساعدا في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وعلاج فقدان التركيز والنسيان سريعًا.

ويعتبر أيضًا من المشروبات التي تساهم في الشعور بالاسترخاء والنوم بشكل عميق وعلاج الأرق وقلة النوم وهو مشروب الشاي بالزنجبيل، ويفضل إضافة ملعقة من العسل فهي تساعد على النوم براحة وبدون أرق.

طريقة عمل مشروب الشاي بالزنجبيل

مكونات الوصفة:

• 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل النباتي.
• ملعقة من الشاي.
• 4 كوب من الماء.
• 1 حبة من الليمون.
• 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل.

طريقة التحضير:

• نحضر وعاء ونضع به الماء ونضيف إليه شرائح الزنجبيل المقطعة ثم نرفعها على النار لتغلي.
• نضيف عصير الليمون إلى الماء ونقلب.
• نحضر كوب ونضع به الشاي والعسل ونضيف إليه الماء ويقلب جيدًا ويشرب.
• يفضل شرب هذا المشروب قبل النوم بربع ساعة للنوم بشكل أفضل وأعمق.

طريقة عمل مشروب القرفة بالحليب

مكونات الوصفة:

• 1 ملعقة كبيرة قرفة بودرة.
• 1 كوب من الحليب.
• 1 ملعقة من عسل النحل.

طريقة التحضير:

• نحضر وعاء ونضع به كلًا من القرفة والحليب ونقلبهم جيدًا ونرفعهم على النار حتى يغلي.
• نحضر كوب ونضع العسل ونضيف إليه المشروب ويقلب جيدًا.
• يشرب قبل النوم بربع ساعة وبالهناء والشفا.