الكوبالامين المسمى العلمي لفيتامين ب 12 أقوى الفيتامينات الموجودة في جسم الإنسان وأهمها وهذا يرجع لعدم قدرة الجسم على تشكيل هذا الفيتامين لوحده، هناك إشارات تظهر عليك تدل على نقص أهم فيتامين للحياة في الجسم عليك عالجها فوراً لأن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى أضرار بالغة في الجسم وأهمها هبوط في الدورة الدموية إذا ما كان النقص شديد في هذا الفيتامين وقد يؤدي إلى الوفاة.

إشارات تظهر عليك تدل على نقص أهم فيتامين للحياة في الجسم عالجها فورا

من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم وتشكل عامل مهم في نمو الإنسان ومسئول عن عمليات حيوية في الجسم مثل مسئول عن تنظيم عملية الهضم، وعن الجهاز العصبي في الإنسان، وكذلك مسئول عن العمليات العقلية في الإنسان لذلك يعتبر هذا الفيتامين هو عصب الإنسان ونقصه يؤدي إلى خلل في وظائف وأعضاء الجسم أعراض نقص هذا الفيتامين:

أعراض نقص فيتامين الحياة B12

• الأحساس بضعف عام في الجسم والشعور الدائم بالإرهاق على الرغم من عدم بذل مجهود.
• الشعور بالحزن الدائم والاكتئاب.
• صعوبة المشي والشعور بعدم التوازن في فترات.
• هشاشة العظام.
• ضعف الذاكرة.
• الإحساس الدائم بالصداع.
• شحوب الوجه وظهور بعض البثور.
• أنقطاع الدورة الدموية عن السيدات.
• ضيق التنفس.
• الإحساس الدائم بفقدان الوعي.
• مشاكل المعدة تتعلق بالجهاز الهضمي.
• آلام العظام وفقر عام في الجسم.
• صعوبة التركيز.
• الشعور بالتعب وعدم القدرة على بذل مجهود.
• اضطرابات في النوم.
• مشاكل تتعلق بالإبصار والرؤية.
• الزهايمر والهوس أعراض تظهر في حالة بلوغ عمر 60 عام.

أسباب نقص فيتامين الحياة B12

• سوء التغذية السليمة.

• اضطرابات سوء الامتصاص في المعدة تشكل العامل الأساسي في نقص فيتامين ب 12.
• التهابات المعدة.
• الجراحة واستئصال جزء من الأمعاء الدقيقة.
• مشاكل البنكرياس.
• الفطريات والجراثيم في المعدة.
• الامتناع عن تناول اللحوم والأسماك والاقتصار على الغذاء النباتي.
• تناول أطعمة غير صحية للجسم.

علاج نقص فيتامين B12

• تناول العقاقير الطبية والأدوية التي تعوض نقص الفيتامين  .
• أخذ حقن B12  والتي تأخذ على فترات حسب إرشاد الطبيب لمدة أسبوعين متواصلين أو كل شهر حقنه حسب وصفة الطبيب المعالج.
• تناول الكثير من الأطعمة المفيدة مثل سمك السلمون والقد.
• تناول أطعمة اللحوم والبيض والحليب والكبدة كل ذلك يعزز من فيتامين B12.