تحذير لا تتناول هذا الطعام لأنه ضار بالصحة، كثيرًا منا يسمع هذه المقولات كثيرًا ولا يهتم بها ولكن الحقيقة أن تلك المقولات إذا اتبعتها سوف تحافظ على صحتك وتقي نفسك من الكثير من الأمراض التي أنتَ في غنى عنها، كثير من الأطعمة التي نتناولها لا تفيد الجسم وليس الاقتصار على ذلك بل تسبب الأمراض الوبائية والمستعصية التي تحير العلماء في اكتشاف علاج لها لذلك عليك استبدال الأطعمة الغير مفيدة بالأطعمة التي يحتاج إليها الجسم من اللحوم والخضروات والفواكهة.

تحذير تناول هذا الشيء باستمرار يدمر دماغك ويضعف الذاكرة ويسبب الهشاشة

كل شيء في الحياة فيه الضار والنافع وهذا ينطبق أيضاً على الأطعمة فهناك أطعمة مفيدة يحتاج إليها الجسم وهناك أطعمة ضارة تسبب أضرار بالغة في الجسم وصعب علاجها، لذلك عليك أن تحذر فهناك أطعمه تتناولها يومياً تعمل على تدمر دماغك ويضعف ذاكرتك ويسبب هشاشة العظام، كل هذا وانتَ مستمر في تناول مثل هذه الأطعمة التي تقتلك من الداخل وانتَ مستمتع عليك التوقف حالاً عن تناولها وإليك نموذج من هذه الأطعمة:

• الإفراط في تناول السكريات بكثرة يؤدي إلى تصلب الشرايين والإصابة بالجلطات الدماغية غير الإصابة بمرض السكرى.
• تناول الأطعمة المعلبة وشراء اللحوم المجمدة والتي تحتوي على كثير من المواد الحافظة ذات الضرر الكبير للجسم.
• الإكثار من تناول المشروبات الغازية والتي لا تحتوي سوى على السكر وثاني أكسيد الكربون تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
• تناول الأطعمة بكثرة من الباعة الجائلين والتي لا نستطيع التأكد من مدى حفظها ونقائها.
• الأفراط في تناول المقليات والتي تسبب الدهون والإصابة بالسمنة غير الأمراض الكثيرة الناتجة عنها.
•  تناول الكحوليات والتي تسبب الإصابة بالعمى والجنون على الفترات الطويلة غير أضرار الكبد الناتجة عنها.
• تناول أطعمة مملحة مثل الملوحة والفسيخ والتي تضر بالجهاز الهضمي وتعمل على نفخ القولون وتسبب هشاشة العظام.
• القهوة والنسكافيه والشاي المشروبات المنبهات للجسم والتي تعمل على المدى الطويل بالإصابة بهشاشة العظام.

الوقاية من ضعف الذاكرة وهشاشة العظام

• تناول الخضروات بكثرة يعمل على تنشيط الذاكرة والوقاية من هشاشة العظام.
• تناول البروتينات من اللحوم والأسماك تعمل على نمو الجسم بشكل صحي وسليم.
• تناول الفواكهة التي تحتوي على فيتامين C  من البرتقال والجزر والليمون وفاكهة الأناناس.
• الأطعمة التي تحتوي على الماغنيسيوم من الطماطم والخرشوف والزبيب.
• الحليب والأسماك والبيض الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وتقوي الذاكرة وتقي من هشاشة العظام.