فوائد المكسرات على الصحة ، كثير من الناس ليس لديهم أدنى فكرة أن هناك كنزًا موجودًا في مطبخهم هو المكسرات، فالمكسرات تحتوي على الدهون الصحية والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز من صحة القلب فوائد المكسرات على صحة القلب والجسم لا تعد ولا تحصى وتؤكدها الأبحاث العلمية يومًا بعد يوم، فهي قنبلة صحية موجودة في مطبخك، ويمكن لوجبة خفيفة من المكسرات أن تقيك من خطرالإصابة بالنوبات القلبية المميتة والسكتات الدماغية، كما أنها تحافظ على وزنك على عكس ما هو شائع.

فوائد المكسرات على الصحة

أثبتت دراسة نشرتها صحيفة ذا صن البريطانية ارتباطًا بين انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع اتباع نظام غذائي غني بالمكسرات ويمكن ذكر فوائدها كالآتي:-

• تعزز صحة القلب والأوعية الدموية
• تنشط الدورة الدموية وتعزز صحة الجهاز الهضمي
• تساعد في إنقاص الوزن على عكس الشائع
• تضبط مستوى السكر في الدم وتقي من الغيبوبة والجلطات والسكتات الدماغية
• تقي من الأمراض المعدية وتعزز مناعة الجسم

المكسرات وفوائدها للقلب

أثبتت الأبحاث أن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالنوبات القلبية يمكن أن يقللوا من مخاطرها ويمكن إيجاز فوائد المكسرات على صحة القلب في النقاط التالية:-

• تقلل من نسب الكوليسترول الضار ومستوى الدهون الثلاثية
• تقليل مستويات الالتهابات المرتبطة بأمراض القلب
• لها تأثير إيجابي على مرونة الأوعية الدموية
• تقلل الإصابة بالجلطات وتخفض ضغط الدم.

فوائد المكسرات للبشرة

المكسرات تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، لذا فهي تعمل على تعزيز صحة البشرة وتقلل من علامات تقدم السن ويمكن إيجاز فوائدها على البشرة فيما يلي: –

• تحافظ على نضارة البشرة وجمالها
• تقلل من ظهور البقع والحبوب
• تساهم في ترطيب البشرة وتقيها من الجفاف
• تحمي من التجاعيد وتقلل من علامات تقدم السن

المكسرات وفوائدها على الشعر

إن الإكثار من تناول المكسرات أحد الحلول السحرية لعلاج مشاكل الشعر، فهي تساعد على استعادة الشعر لصحته وحيويته ويمكن إجمال فوائدها فيما النقاط التالية:-

• تعزز المكسرات من نمو الشعر
• تحمي الشعر من التساقط والتلف
• تخفف من التهابات فروة الرأس وتغذيها
• تعمل على ترطيب الشعر وعلاج الجفاف

ختاما يمكن القول أن فوائد المكسرات على الصحة القلب كثيرة وإدخالها كنظام غذائي صحي في حياتك سيقلل من مخاطر تعرضك لأمراض القلب ويطيل من عمرك ويعيد لك الشباب والنضارة