الابتعاد عن التدخين ، يقوم التدخين بامتصاص الكالسيوم والحديد من الجسم، وأن التدخين سبب رئيسي للتعرض لمرض سرطان الرئة، وسرطان الفم، ويقوم التدخين بتلف أسنان صاحبها، والتدخين يجعل صاحبه مريض بمرض اللثة، والتدخين يقضي على حياة خمسة مليون إنسان سنوياً.

طرق الابتعاد عن التدخين

وقال استشاري طب الأسرة الدكتور كمال مجدى بعض الطرق للابتعاد عن التدخين :

• أذا كان المريض يدخن بعد استيقاظه من النوم فعليه تبديل السجائر بالمشروب المفضل عنده أو ممارسة الرياضة.
• وأذا كان الشخص المريض يدخن في المنزل وبعد الأكل مباشرةً فعلى أقرابه توعيته من التدخين في المنزل وخطره على الأطفال بشكل عام.
• وأن كان المريض يدخن في مواقف الفرح أو الحزن فعليه بتبديل السجائر بالجري أو الرياضة.
• وأن كان المريض يرغب في الابتعاد عن التدخين هنا يأتي دور أقرابه وأصدقه المقربون بتوعيته عن الإقلاع عن التدخين.
• وأذا كان الشخص في مرحلة الابتعاد عن عادة التدخين يقوم بنظام غذائي يتبعه لمدة تصل إلي 6 أشهر حتي يبعد عن التدخين نهائياً.