رجيم صحي ، هناك الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة الوزن الزائد والسمنة، والتي تكون ناتجة عن تناول الأكلات الدسمة والأكلات المشبعة بالدهون، وكذلك تناول الأكل بشراهة أو شرب المشروبات الغازية وغيرها، ولذلك نجد الكثير من الأشخاص يبحثون عن رجيم صحي سريع لإنقاص الوزن الزائد والتمتع بقوام رشيق.

رجيم صحي آمن بدون آثار جانبية

وخلال الأيام الماضية تناولنا كميات كبيرة من اللحوم والدهون بسبب عيد الأضحى، الأمر الذي تسبب حتما في زيادة الوزن، وهناك الكثير من الأشخاص خاصة من النساء يبحثون عن حمية غذائية مثالية للتخلص من الوزن الزائد والدهون الموجودة بالجسم.

والآن مع نظام غذائي لإنقاص الوزن الزائد بفعالية خلال أسبوع فقط:

• الفطار: يوميا 2 بيضة مسلوقة دون ملح وفلفل أو 5 ملعقة فول بدون زيت أو 200 جم جبن قريش+ طبق سلطة+ ثمرة فاكهة.
• الغداء:

اليوم الأول: 1/2 صدر فرخة مسلوقة+ طبق سلطة.

اليوم الثاني: 200 جم لحم مسلوق+ طبق خضروات.

اليوم الثالث: طبق خضار سوتيه+ طبق سلطة.

اليوم الرابع: 200 جم جبن قريش+ طبق سلطة كبير.

اليوم الخامس: علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة بالخل+ طبق سلطة.

اليوم السادس: 2 سمكة بلطي حجم متوسط+ طبق سلطة كبير.

اليوم السابع: خضروات وفواكهة+ عصائر بدون سكر أو بسكر دايت.

• العشاء: يوميا  كوب من الزبادى الخالى الدسم أو 200 جم جبن قريش+  ثمرة فاكهة.