يعد تراكم الدهون حول منطقة البطن “الكرش” حتى وإن كان صغيرًا أكثر ما يقلق المرأة وخاصةً في فصل الصيف، ولقد تعددت الأسباب التي تؤدي إلى بروز الكرش، لذلك سنوضح في هذا المقال أسباب ظهور الكرش وطرق التخلص منه واستعادة مظهرك الجذاب.

★ احرصي على التخفيف من تناول النشويات، كالمكرونة والخبز والبطاطس والأرز.

★ تناولي البقدونس بكثرة بإضافة كمية كبيرة منه على طبق السلطة، حيث إنه يساعد بشكل كبير على التخلص من الكرش.

★ ابتعدي قدر الإمكان عن تناول السكريات والحلويات، فهي تساهم بشكل كبير في تراكم الدهون على المعدة، وبالتالي تؤدي لظهور كرش.

★ تناولي مشروب القرفة واستخدميها في الطعام، لأن القرفة تتميز بقدرتها الكبيرة على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

★ تناولي كوبًا من الزبادي مع نصف ليمونة في العشاء، فهو يحتوي على خمائر نافعة تقلل من الانتفاخ والبروز في البطن وتساعد على الهضم بشكل كبير.

★ تناولي مشروب الليمون والكمون يوميًا في الصباح على الريق، انقعي ملعقة كبيرة من الكمون مع شرائح الليمون في الماء المغلي، واتركي الخليط ليلة كاملة ثم تناوليه.

★ تناولي مشروب حارق للدهون،و هي الشمر، والشيا، والكتان او اضافتهم للاكل.