يعاني الكثير من الأشخاص وخاصة بعد العمل الشاق من الأرق وعدم القدرة على النوم وهناك العديد من الأعشاب التي تساعد في الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق مما يساعد على النوم بسهولة وسوف نتناول خلال هذا المقال أهم تلك الأعشاب وطريقة تحضيرها فيأتي على رأسها الينسون حيث يعتبر الينسون من المشروبات التي تهدئ كثيرًا من التوتر وسوف نوضح خلال هذا المقال طريقة عملها بأقل المقادير الممكنة.

طريقة التحضير

توجد العديد من الطرق السهلة التي يمكن من خلالها تحضير الينسون وسوف نتناول أهمها خلال تلك السطور
المكونات

• ملعقة كبيرة من الينسون.
  ماء.
• ليمون.
  سكر أو عسل نحل للتحلية.

طريقة التجهيز

• نقوم بإحضار إناء أو كنكة ونضع بها الماء.
• نقوم بإضافة الينسون وعلى نار هادئة.
• نتركهم على النار إلى أن يغلي.
• نقوم بإحضار كوب ونضع به قليل من السكر حسب الرغبة ونضيف إليه الينسون والماء.
• نقوم بإضافة عصرة ليمون لتلك المشروب حتى يعطي نكهة مميزة.

أهمية الينسون

توجد فوائد لا حصر لها للينسون حيث نصح به الكثير من الأطباء وسوف نتناول أهميته خلال تلك السطور

• يساعد الينسون في استرخاء الجسم والتخلص من الأرق.
• له دور أساسي في التخلص من نزلات البرد والتحسين من المناعة والجهاز التنفسي.
• ينصح به الأطباء في التخلص من الأمراض الفيروسية المنتشرة مثل كوفيد١٩.
• يعتبر الينسون من الأعشاب التي تساعد تهدئة السعال والكحة.
• له دور أساسي في التخلص من الربو والأمراض المزمنة.
• يعزز الجهاز المناعي وينشط الدورة الدموية للجسم

أعشاب أخرى تساعد في الاسترخاء

• مما لا شك فيه أنه توجد العديد من الأعشاب التي تساعد في الاسترخاء والتخلص من الأرق المتواصل ومن أهمها
  النعناع من الأعشاب المهمة التي تساعد في النوم.
  زهرة البابونج من الأعشاب المهمة التي تساعد على ذلك.