يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الم المفاضل والخشونة ويسعوا إلي الحصول علي حلول تساعدهم في التخلص من الألم الناتجة عنها فيستخدمون العديد من الأدوية ولكنها تخفف من الألم بصورة بسيطة  فكلما تقدم العمر كلما زادت الألم.

فلذك نقدم العديد من الأطعمة المفيدة التي تخلصنا من خشونة المفاصل :

الأطعمة الواجب تناولها للتخلص من الم خشونة المفاصل :

الألبان :

تعتبر الألبان مصدر أساسي لتقوية العظام  لأنها تحتوي علي فيتامين  D  والعديد من العناصر المفيدة التي تساعد الجسم.

الأسماك:

أن الأسماك لها أهميتها الكبيرة التي تعود علي أجسامنا للاحتواء ها علي لأوميجا  الذي يعمل علي علاج الم المفاصل  والخشونة بشكل ملحوظ.

الشاي الأخضر:

فهو يعتبر من المشروبات المفيدة الذي يساعد في الحد من الم المفاصل وتأكل الغضاريف  لأنة يحتوي علي مواد مضادة للأكسدة.