يبحث الكثيرون عن المكسرات المفيدة للقلب والمناعة حيث أشارت الأبحاث العلمية الحديثة إلى وجود مجموعة كبيرة من المكسرات تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما تعزز من صحة الجهاز المناعي للإنسان وتقي من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة التي قد تسبب الوفاة لذا وجب التنويه عن هذه المكسرات الساحرة وهذا ما سنقوم بتوضيحه في السطور القادمة.

المكسرات المفيدة للقلب والمناعة

أشار بعض الأطباء المتخصصين في علم السموم إلى الدور الكبير الذي تلعبه المكسرات في تحسين صحة الجسم بصفة عامة، كما أكدوا على ضرورة إدخال هذه المكسرات في النظام الغذائي كروتين للوقاية من الأمراض مع مراعاة إدراجها بطريقة صحيحة مثلها مثل الخضروات والفاكهة حتى لا تسبب زيادة كبيرة في الوزن، ولعل أهم المكسرات التي تحسن من صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي هما اللوز والكاجو والفول السوداني.

اللوز

تعددت فوائد اللوز الصحية، إليكم أبرز هذه الفوائد:

• يعزز صحة الجهاز المناعي.
• يساعد على الاسترخاء ويقلل من حدة التوتر العصبي والقلق.
• يقوي الذاكرة ويحسن القدرات العقلية.
• يقلل خطر الإصابة بمرض السكري.
• يحسن صحة الجهاز الهضمي بصفة عامة.
• يساعد في إنقاص الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة.

الكاجو

تعددت فوائد الكاجو للقلب والجهاز المناعي، لعل أهمها ما يلي:

• يعمل على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم لذا يحسن عمل القلب والأوعية الدموية.
• يقوي ويعزز الجهاز المناعي المسؤول عن محاربة الجراثيم والميكروبات وحماية الجسم من الأمراض.
• يفيد في تحسين حركة الأمعاء بفضل احتوائه على مجموعة كبيرة من الألياف الغذائية والأحماض الأمينية الهامة.

الفول السوداني

أرخص أنواع المكسرات وأكثرهم تداولًا حيث تعددت فوائده الصحية، وهي كالتالي:

• يحمي القلب والأوعية الدموية.
• يحسن الحالة المزاجية بصفة عالية ويعطي شعور بالسعادة.
• يقاوم علامات ظهور الشيخوخة إضافة إلى تقوية الذاكرة وتنشيط القدرات العقلية.

في نهاية مقال المكسرات المفيدة للقلب والمناعة حيث تم التعرف على مجموعة كبيرة من المكسرات التي تعددت فوائدها الصحية للقلب والجهاز المناعي وأشهرها الكاجو واللوز والفول السوداني، مع عرض فائدة كل منهما على الصحة العامة.