فوائد التفاح على الريق ، التفاح مفيداً بجميع أنواعه الأحمر والأخضر والأصفر، وهو متوافر صيفاً وشتاءً ومنتشر في جميع البلدان حول العالم، لذلك من المهم للحفاظ على الصحة والوقاية من العديد من الأمراض الحفاظ على تناول التفاح بصفة مستمرة، وهناك مقولة مشهورة ومتداولة أن تناول تفاحة يومياً تمنع الطبيب من زيارتك.

يعد تناول التفاح باستمرار من العادات الغذائية المفيدة جداً لصحة الإنسان، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات عديدة وأملاح معدنية، كما يحتوي على نسبة من المياه تحافظ على رطوبة الجسم فبالتالي يحافظ على البشرة، بالإضافة أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة بالأخص التفاح الأخضر فيساعد على التخسيس، والتفاح مفيد جداً للمرأة الحامل حيث يمدها بالطاقة اللازمة مع الحفاظ على وزنها.

فوائد التفاح على الريق

تزداد فوائد التفاح عند تناوله على الريق في الصباح الباكر ويعزز استفادة الجسم من العناصر المهمة الموجودة في التفاح، ومن أهم فوائد أكل التفاح على الريق الآتي:

• يمد الجسم بالسكر الطبيعي الذي يعطي الجسم الطاقة المطلوبة في الصباح.
• يحافظ على رطوبة الجسم وحرارته لاحتواءه على الماء، كما يزيل الجفاف فيعطي نضارة للبشرة.
• يعمل على تنظيم معدل الكوليسترول في الدم فيحافظ على صحة القلب.
• يقي من الإصابة بمرض السرطان لاحتواءه على مضادات الأكسدة حيث يحتوي على مادة البكتين.
• يعزز من كثافة العظام ويقويها عند تناوله على الريق، فيستفاد منه الأطفال والنساء الحوامل والبالغين سن اليأس.
• يفيد في أثناء الرجيم لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة، كما أنه غني بالألياف التي تعطي إحساس بالشبع لفتره طويلة.
• يقي الأطفال من الإصابة بمرض الربو.
• يعمل على حرق الدهون وعدم أكسدتها، بالإضافة أنه يطرد السموم من الجسم.
• يحافظ على المعدة من الالتهابات ويقويها لأنه يحتوي على الفوسفور وحمض الماليك.

اقرأ أيضاً:

• أهم فوائد التفاح للصحة العامة.
• فوائد خل التفاح للشعر والبشرة.
• فوائد خل التفاح للتخسيس.

فوائد التفاح الأخضر

تكثر فوائد التفاح الأخضر عن باقي أنواع التفاح الأحمر والأصفر، فهو يحتفظ بصلاحيته لمدة أطول، كما انه يحتوي على سعرات حرارية أقل، كما يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة عند تناوله بالقشر والتي تقي الجسم من أمراض السرطان، وتحمي الكبد حيث تعمل على طرد السموم، وتعمل على حماية البشرة من التجاعيد وعلامات تقدم السن وحب الشباب، تناول التفاح الأخضر يحمي فروة الرأس من تساقط الشعر والقشرة حيث يحتوي على النحاس والزنك والبوتاسيوم والحديد ويحتوي على نسبة من الماء التي ترطب فروة الرأس.