يعد البرتقال من الفواكه المتوافرة في شتي الأماكن غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم بالإضافة إلى طعمه اللذيذ الرائع يمكن تناوله بطرق مختلفة مثل تناوله ثمرة  أو عصير ارتبط تناوله بالبرد والإنفلونزا فقط  وهذا خطأ كبير فالبرتقال له العديد من الفوائد حيث يحتوي على علي فيتامين سي وفيتامين ب وحمض الفوليك والألياف وعنصر البوتاسيوم ولا يحتوي على عنصر الصوديوم مطلقا وهناك نوع من البرتقال الأحمر المعروف ببرتقال دم الزغلول وينتشر في أسبانيا وتحتوي علي مادة الأنثرثيانين وهي مادة مضادة للأكسدة والالتهابات ويعتقد الكثير أن البرتقال هو أكثر الفواكه من حيث توافر فيتامين سي وهذا خطأ أخر فالجوافة تحتوي على أربع أضعاف فيتامين سي الموجود في البرتقال ونتحدث هنا عن الفوائد المذهلة للبرتقال .

أهم عنصر موجود في البرتقال

يعتبر البوتاسيوم من أهم العناصر الموجودة في البرتقال فهو معدن منظم لضربات القلب ويساعد على إنتاج الكولاجين وهو بروتين يعالج الجروح ويساعد في التمتع ببشرة أكثر نعومة ويساعد البوتاسيوم في تخفيف الضغط الواقع على الكلي لأنه يعمل على خفض ضغط الدم .

فوائد تناول البرتقال

نذكر هنا بعض من فوائد البرتقال للجسم

• خفض ضغط الدم.
• الوقاية من نزلات البرد.
• الوقاية من مخاطر السرطان.
• الحماية من الالتهابات الفيروسية.
• يساعد في منع تكون القرح في المعدة.
• يساعد على امتصاص الحديد لذلك فهو يساعد في القضاء على الأنيميا.
• أفضل من الأدوية المصنعة في خفض الكوليسترول.
• نضارة البشرة والجلد.
• علاج الإمساك.
• تحسين صحة العين.
• الوقاية من السكتات الدماغية.
• مفيد للحوامل بسبب احتوائه على حمض الفوليك.
• القضاء على الالتهابات المزمنة  ويخفف من أثر الجذور الحرة.
• يحسن من عمل القلب والجهاز الدوري.
• مفيد لمرضي الكلي.

نصائح عند تناول البرتقال

قد يؤدي الإفراط في تناول البرتقال إلي الشعور بالحموضة أو حرقة المعدة وكذلك قد يتسبب الإفراط في تناوله إلي الإصابة بالإسهال وقد يتداخل البرتقال مع بعض الأدوية التي يتناولها الشخص ويقلل من امتصاص الجسم لها وينصح مرضي السكر بتناول البرتقال كثمرة ولا ينصح بتناوله عصير من أجل الألياف المفيدة الموجودة في الثمرة الكاملة .