أفضل الاطعمة لك ولأسرتك لزيادة معدل حرق الدهون وتخسيس الجسم، بعد الدخول في دوامة الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية وما يليها من ظهور مؤكد للكرش، سنضطر أن نلجأ بعدها إلى الاطعمة التي تساعد على حرق الدهون، ونعني بحرق الدهون أن الاطعمة التى نتناولها تحرق سعرات حرارية أكثر من محتواها من السعرات الحرارية، ويجب تناولها بانتظام حتى يتم الوصول للنتائج المرضية. هناك بعض الاطعمة الأساسية الطبيعية التى تحرق سعرات حرارية أكثر من محتواها مثل الاطعمة النباتية الطبيعية، فإذا التزمت بتلك الاطعمة بجانب نظام رياضي متبع ستصل إلى معدل حرق عالي يظل وقت طويل.

أفضل الاطعمة لزيادة معدل حرق الدهون

الأطعمة النباتية الطبيعية تساهم بشكل كبير جداً في تخسيس الجسم، فالفواكه التي تحتوي علي فيتامين ج مثل البرتقال والتفاح تعتبر من الاطعمة الممتازة في زيادة معدل حرق الدهون، الحمضيات أيضاً مثل الليمون تحتوي على فيتامين سي تساعد بشدة في انقاص الوزن على المدى الطويل ، الخضروات مثل البروكلي – الثوم – الافوكادو – الملفوف (الكرنب الأحمر، الكابوتشي الموف)، مغلي الأعشاب مثل الشاي الأخضر الحبهان أو الهيل، القهوة الخضراء، الكركم، القرفة.

معلومات صحية لتخسيس الجسم

أكد أكثر الأطباء أن أكثر نظام صحي حقق نتائج جيدة في إنقاص الوزن بالأخص الدهون المتراكمة فى البطن، عندما قاموا بتجربة تناول ثلاث وجبات في اليوم تحتوي على مجموعة من الألبان الغنية بالكالسيوم على مجموعة من الأشخاص، وأوضحوا أن عملية حرق الدهون قد زادت بنسبة أكثر عند هؤلاء الأشخاص مقارنة بغيرهم. وفي نفس السياق أكد الأطباء ان المكسرات تزيد من الأحساس بالشبع لأوقات طويلة، كما أن زيت الأسماك الكبيرة يزيت من خفض الدهون المتراكمة ويزيد من معدل الحرق

الجدير بالذكر تناول كل ما سبق من حارقات للدهون وخافض للشهية دون شرب قسط كافي من الماء لا يفيد بأي فائدة، وسوف تتسبب في مشاكل وخيمة؛ لذا احرص على تناول كمية لا تقل عن اثنان إلى ثلاث لتر من الماء يومياً، واإبتعد عن السكاكر لأن السكر هو أساس كل داء، وحاول ألا تتناول وجبة أساسية بعد الساعة السابعة مساء مع النوم المبكر لفترات مناسبة.