أثبتت التجارب الطبية بأن النظام الغذائي الذي يتم تناوله الجسم على مدار اليوم يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر، نظرًا لأن الشعر يحتاج إلى الكثير من العناصر التي تمكنه من عملية النمو، لذلك سنقوم بالكشف عن أكثر أطعمة تسبب تساقط الشعر خلال عرضنا لهذا المقال.

أطعمة تسبب تساقط الشعر

كشف خبراء العناية بالشعر بأن هناك قائمة من الأطعمة تؤثر سلبًا على نمو الشعر ومن ثم تعرضه للتساقط، وإليكم هذه القائمة بالصورة التالية:

المعجنات

• إن تناول المعجنات بمختلف أنواعها بشكل زائد عن الحد من الأمور التي تعرض الشعر لمشكلة التساقط.
• وذلك يرجع إلى احتواء المعجنات على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات المكررة، وهذا ما سيضعف الشعر للكثير من المشكلات أبرزها الإكزيما والقشرة.

السكر

• السكر يؤثر سلبًا على الدور الدموية في الجسم بشكل عام، وهذا ما سيؤثر على فروة الرأس وتعرضها للضعف.
• وبالتالي سيتعرض الشعر لمشكلة القشرة والتقصف، ومن ثم سيتعرض الشعر لمشكلة التساقط.

مشتقات الحليب

• مشتقات الحليب بمختلف أنواعها تؤثر على عملية نمو الشعر، وذلك في حال الإفراط في تناولها.
• كما ان مشتقات الحليب تعمل على زيادة معدل الدهون والتستيرون وهذا ما يعرض الشعر لمشكلة التساقط.

المشروبات الغازية

• المشروبات الغازية من أكثر الأطعمة التي يتواجد بها نسبة كبيرة وزائدة من السكر الغير صحي.
• كما ان هذا الأمر يزيد من نسبة إفراز الأنسولين بالجسم بشكل كبير، وهذا ما يضعف من بصيلات الشعر والتقليل من معدل نمو الشعر، وهذا ما يعرضه لمشكلة التلف.

الأطعمة الدهنية

• إن الإفراط في تناول الأطعمة المقلية في الزيت تعرض الشعر إلى مشكلة زيادة الدهون بالشعر، وتعرضه لمشكلة تراكم القشرة به.
• ومن بعد التعرض لمشكلة الدهون بالشعر، فهذا الأمر يعرض الشعر للتقصف ومن ثم يهدد من تساقط بصيلات الشعر.

وفي الختام نكون قد تطرقنا بالتفصيل إلى أكثر أطعمة تسبب تساقط الشعر. فالحصول على شعر صحي ومميز مرتبط بالتناول فيتامينات وعناصر غذائية. وهذا ما سيتم الحصول عليه من خلال تناول كمية كبيرة من المياه على مدار اليوم بالإضافة إلى تناول أطعمة تحتوي على نسبة أكبر من الحديد، مثل: السبانخ والجرجير.