الوزن الزائد مشكلة كبيرة يواجهها الكثير من الأشخاص ويصعب التخلص من الوزن الزائد بسهولة والحرمان من الطعام فمن المعروف أن الطعام من ألذ متع الحياة والكثير من الأشخاص لا تستطيع أن تحرم نفسها من الطعام لهذا يبحثون عن حل سحري للقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم ومن أفضل وصفات حرق الدهون هو الزبادي والليمون، حيث يمكن عصر ليمونة على كوب من الزبادي يومياً قبل النوم مباشرة فهو يعمل على نحت الجسم بسرعة كبيرة وحرق الكثير من الدهون، كما يعمل على مد الجسم بالكثير من الفيتامينات المغذية وينقي الجسم من السموم، وسوف نوضح لكم في هذا المقال اهمية رجيم الزبادي والليمون في السطور القادمة.

طريقة رجيم الزبادي والليمون

• نحتاج في تطبيق هذا الرجيم إلى حباية من الليمون وكوب من الزبادي خالي الدسم.
• نقوم بعصر الليمون على كوب الزبادي ونخلطهم جيداً حتى التجانس.
• ثم نقوم بتناوله قبل النوم مباشرة أو بديل وجبه العشاء كل يوم.
• كما يمكن تناوله بين كل وجبه رئيسيه، حيث يعمل تناول الزبادي على الليمون يومياً بتقليل الوزن من 2 إلى 5 كيلو جرامات في الأسبوع.

فوائد رجيم الزبادي والليمون قبل النوم

يحتوي الزبادي والليمون على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجسم، كما أكدت بعض الدراسات الحديثة أن إضافة الزبادي الخالي من الدسم مع الليمون للأشخاص التي تتبع حمية غذائية يساعدهم الزبادي مع الليمون على فقدان الوزن بشكل ملحوظ وهذا بعد المقارنة بالنساء التي لا تتناول الزبادي مع الليمون، أما الليمون فهو له العديد من الفوائد الصحية حيث يعمل على إزالة السموم من الجسم، كما يمد الجسم بالصحة الجيدة بفضل فيتامين سي ومضادات الأكسدة الذي يحتوي عليها، ومن أهم فوائد الزبادي مع الليمون هي كالآتي:-

• يعمل الزبادي والليمون على حرق الدهون والتخلص من السمنة والقضاء تماماً على البطن المنتفخ.
• يعمل الزبادي بفضل الكالسيوم الموجود فيه على عدم الإصابة بهشاشة العظام.
• يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
• يقال مستوى نسبة الكوليسترول في الدم.
• يساعد تناول الزبادي والليمون على ضبط مستوى ضغط الدم ويساعد الجسم على الاسترخاء بدنيا وعقليا.

وصفة الزبادي والقرفة للتخسيس

المكونات علبة من الزبادي. ملعقتين من القرفة. طريقة التحضير والاستخدام أولا نحضر وعاء عميق، وبعدها نضع به علبة من الزبادي وملعقتين كبيرتين من القرفة وملعقة من الشوفان (حسب الرغبه). وبعدها نقوم بمزج الخليط وفي الخطوة التالية نقوم بوضعه في الثلاجة. و يتم تناوله مرة بعد وجبة الإفطار ومرة قبل النوم.