يوجد العديد من الأطعمة التي لها دور كبير في علاج مشاكل العين والعمل على تحسين صحتها، وربما هذا الأمر غريب بعض الشيئ للعديد من الأشخاص، ولكن خلال المقال سوف نوضح لكن مجموعة من الأطعمة التي لها دور كبير في تحسين الرؤية مع وجود مجموعة من الأنظمة الغذائية التي يمكنك الاستفادة منها.

أطعمة تساهم في علاج ضعف البصر

من أهم الأطعمة التي تساعد في علاج ضعف النظر وهي:

• اللوز: حيث أن اللوز وزبدة الحليب عند اضافتهم مع بعضها البعض فإنه يعتبر من ضمن الأنظمة الغذائية التي تحافظ على صحة العين وتعمل على إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية، التي تكون بحاجة إليها ويعمل على وقاية العين من التعرض الى العديد من المشاكل الصحية.
• المشمش: يكون من ضمن الفواكه التي تحتوي على العديد من المعادن والمكونات الغذائية ومنها الألفا كاروتين وبيتا كاروتين وهي تكون مواد في غاية الضرورة من أجل تقوية الإبصار.
  الشمندر: بسبب اللون الأحمر لا يتم تصنيفه أنه من الخضروات ولكن على الرغم من ذلك يكون له العديد من الفوائد في زيادة قوة الأبصار، كما أنه يعمل على الوقاية من أمراض العيون.
  الفلفل: كما أن الفلفل يعتبر من الخضروات التي تكون في غاية الضرورة من أجل حماية العين من التعرض لأي نوع من المشاكل ويعتبر من ضمن المصادر الأساسية الانثوسيانين، حيث أنه يعمل على حماية شبكية العين من التعرض لمشاكل التلف وهذا ينتج في حال التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير وهذا وفقا للدراسات التي تم إجرائية في الفترة الأخيرة.
  البروكلي: يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعمل على حماية البصر والعينين من العديد من الأمراض
  الجزر: يعتبر من ضمن المكونات الطبيعية للعين ويعتبر في قائمة أفضل الأطعمة التي تساعد في علاج مشاكل ضعف البصر.

بذور الشيا: تحتوي على الاوميجا ٣ والذي يساعد في الحفاظ على الرؤية القوية كما أنه يساهم في القضاء على كل مسببات ضرر العين ولهذا السبب ينصح بتناوله بكمية كبيرة.