يزيد فصل الشتاء من احتمالية زيادة الوزن بسبب الحاجة المتزايدة إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والحلويات، بالإضافة إلى انخفاض الحركة والنشاط البدني الناجم عن الطقس البارد لذلك سنكتشف معًا كيفية تعديل عادات معينة لمنع زيادة الوزن خلال فصل الشتاء وتحويل الموسم إلى موسم يمكنك من خلاله انخفاض الوزن، درجات الحرارة المنخفضة لها تأثير على معدلات التمثيل الغذائي في الجسم لأن الجسم النشط يميل إلى أن يكون أكثر دفئا، ولكن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة منخفضة يجعل الجسم يحافظ على الطاقة والحرارة عن طريق حرق الطعام إلى درجة كافية لتعويض الحرارة عندما تشعر بالبرد.

 القرفة والكمون والزنجبيل مشروب رهيب لتخسيس:

قم بقياس ووضع نفس الكميات من الكمون المطحون والزنجبيل والقرفة في وعاء زجاجي، إن إضافة ملعقة من هذا الخليط إلى كوب من الماء المغلي كل صباح يمكن أن يزيد من حرق الدهون بشكل ملحوظ ويتم تعزيز هذا التأثير بشكل أكبر إذا تم إضافة بضع قطرات من عصير الليمون وتغطية الكوب قليلاً اتركي الزيوت الصحية سليمة لمدة خمس دقائق حتى تتمكني من جني فوائدها يساعد هذا المشروب يعد الكبد والقلب والكلى من بين الأعضاء الداخلية التي تعمل على زيادة الدورة الدموية بشكل أكثر فعالية هذا المشروب مفيد جدًا في تعزيز الاستذكار إن شرب شاي الزنجبيل المخفف مع الليمون وحده هو المشروب الموصي به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية الطعام الحار أو مرض الارتجاع التقرحي تجنب شرب هذا المشروب.

الشاي الاخضر ومفعولة الجبار في حرق الدهون:

بسبب وجود مادة  الكاتيشين في الشاي الأخضر، والتي تبدأ عملية حرق الدهون، فإن هذا المشروب معروف بقدرته على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بالإضافة إلى ذلك، فإن الشاي الأخضر يخفض مستويات السكر في الدم ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم الوظيفة المثلى المستمرة للكبد شراب مركز. ووفقا للأبحاث العلمية، فإن تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يساعد في حرق 200 سعرة حرارية، مما يجعله أداة ممتازة للرجيم.

مشروب البابونج لتخسيس:

• بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة، يحتوي البابونج على عدد قليل من السعرات الحرارية ولا يُعتقد أنه سبب لفقدان الدهون.
• أشارت الدراسات إلى أن البابونج لا يعتبر وسيلة مساعدة مباشرة لإنقاص الوزن.
• ولذلك يفضل تناوله بدلاً من المشروبات الأخرى، مما يجعله وسيلة مفيدة لاستهلاك سعرات حرارية أقل.