يقول المولي عز وجل { وخلقنا من الماء كل شئ حي} صدق الله العظيم وهذه الآيه كفيله بمعرفة كم أن الماء مفيد جداً في حياتنا فما بال بأجسادنا وتعد نسبة المياة التي توجد داخل جسد الآنسان حوالي 75% وشرب المياه بصفه دورية وبكمية كبيرة تساعد الجسم علي التخلص من السموم والشوائب والماء مصدراً من مصادر الطاقة لذا فهي تعطي أجسادنا الطاقة أيضاً.

فوائد شرب المياه

• أثبتت الدراسات ان نقص كمية المياه في الجسم يسبب الآرهاق والتعب والعكس صحيح.
• زيادة شرب المياه تساعد علي القدرة علي التركيز وتعدل الحالة المزاجية للآفضل.
• يمنع الشعور بالصداع والصداع النصفي واللذان يكون سببهما نقص كمية المياه في الجسم ويظهر أعراضه في مقدمة الرأس.
• شرب كأسين من الماء كفيل بإختفاء ألم الرأس والصداع خلال دقائق.
• يعزز من عملية الهضم للطعام ويساعد الآنسان علي التخلص من فضلات الطعام.

كم مقدار من الماء يجب ان أتناوله يومياً

• ينصح الآطباء بتناول لترين من الماء علي الآقل في اليوم الواحد مع إمكانية زيادتها حتي يستفاد الجسم من فوائد المياه.