الكيتو دايت يبحث الراغبون عن الرشاقة عن الكيتو بعد سماع العديد من النجاحات المبهرة للنظام واليوم اوضح لكم لكى بساطة ما هو نظام الكيتو والمعتمد على الدهون، يستغرب الجميع أن الدهون هي ما تقوم بنسف الدهون وفي المثل الشعبي لا يفل  الحديد إلا الحديد، يعتمد الكيتو على  الدهون الطبيعيه المتواجدة في اللحوم الضأن والمسلي البلدي وزيت الزيتون والأكل حتى الشبع نعم لا تستغرب ففي سلسلة نظام الكيتو سأوضح لكم كافة نقاط الكيتو والتي تصل بك إلى الرشاقة التي لم تعدها من قبل.

طريقة عمل الكيتو دايت داخل الجسم

قامت فكرة الكيتو على غير المعتاد من أنظمة الرجيم والتي تعتمد على اكل كميات صغيرة من الطعام مما يتسبب في الجوع  خاصا في الاوزان الكبيرة والتي كانت تعتمد على كميات كبيرة من الطعام وبالتالي يفشل النظام امام اول طبق مغري من الطعام، وما نظامنا فهو لا يعتمد على قائمة طعام محددة يجب تنفيذها بكل دقة بل يعتمد على عدم تناول النشويات  باي شكل من الأشكال واي كميه مهما كانت صغيرة جدا، وكذلك عدم اكل الحلويات نهائيا واي فاكهة يكونىبها نسبه من السكريات و كذلك اي نسبه من سكر التحليه.

اذا فماذا يعوض الجسم عن عدم تناول تلك أنواع الطعام فهو الدهون نعم الدهون فقط تعمل الدهون الطبيعية على تقليل نسبه الدهون الضارة بالجسم وتنشيط الدماغ وعدم الشعور بالجوع، فهي تعمل  ككساحة للدهون الصلبه والمتراكمه على مدار السنين، كيف للدهون ون تقوم بتخفيض الوزن؟ عدم تناول السكر او النشويات سيجبر الجسم على استخدام الدهون المخزونه في الطاقة اللازمة للجسم وبالتالي يقل الوزن بل ويعمل على تشكيل الجسم وإعادته لاجمل صورة.

وعن كيفية احتساب نسبه الدهون يمكنكم  الاستعانة بطبيب ليقوم بتحديد النسب التي  يحتاجها الجسم بالإضافة إلى بعض التطبيقات الذكيه التي تعمل على تحديد كميه الدهون نسبه إلى كتلة الجسم والوزن ، يعد الكيتو من اسهل أنواع الرجيم وسأقوم بعرض مجموعة من المقالات التي توضح كيفية تنفيذ وجبه كيتو بالاستعانة مما قاله أشهر أطباء في عالم الكيتو وأنظمة الرجيم المختلفة.