طرق تقوية المناعة لكي نقاوم الامراض متعددة وبسيطة وسوف نذكرها لانه الجهاز  الذي يحمينا من الامراض وخاصة مع تفشي الفيروس اللعين وهو فيروس كورونا المستجد وهو العامل الوحيد الذي يساعد الانسان علي تخطي مرحلة المرض لذلك يلزم تقويته والاهتمام به لان ضعفه قد يؤثر علينا وخاصة ان الطرق سهلة وايضا لكي نحافظ علي انفسنا من الامراض المختلفة الاخري وجهاز المناعة هو شبكة من الخلايا والانسجة والاعضاء المتحدين معا كفريق لكي يدافعوا  معا علي الجسم ضد اي ميكروبات او جراثيم ومن كافة المخاطر الممكنة وجهاز المناعة يهدف الي حماية الجسم خارجيا  وداخليا ومن اي عامل قد يسبب في اذية الجسم وينهار الجهاز عندما لا يستطيع التمييز بين الخلايا الصديقة والخلايا الخارجية او عندما يزداد عدد مهاجمي الجهاز .

طرق تقوية المناعة تبدا باتباع اسلوب صحي في الحياه بداية من الاكل والحصول علي قسط كافي من النوم لا يقل عن ست ساعات وممارسة الرياضة بكثرة تساعد علي تقوية  المناعة مثل الجري والمشي وتقليل كميات السكر التي يتم تناولها بقدر الامكان وتقليل كمية الكربوهيدرات ايضا وبالتاكيد تناول الفاكهه والخضار الطازج يساعد علي تقوية المناعة بشكل كبير مع تقليل نسبة الكافيين التي يتعاطها الجسم مع تناول الدهون المفيدة .

طرق تقوية المناعة تكون بتناول الاطعمة التي تحتوي علي فيتامينات بجميع الانواع وبروتينات والحديد والزنك و حامض الفوليك والابتعاد عن التوتر بقدر الامكان والمحاولة بان تكون مبتعدا عن الاكتئاب حيث ان الضحكات تحسن  من الحالة المزاجية وتزيد من افراز الهرمونات للجسم وتقوية الجهاز المناعي وتناول الاطعمة مثل الفلفل والطماطم والجرجير وشرب الليمون بالعسل والبرتقال وعصير الجزر وبالتاكيد طبق السلطة المفضل للجميع .