فوائد تناول الثوم على معدة فارغة كثيرة ومتعددة، فهو مفيد جداً للصحة، وهو أكثر استخداماً في المطبخ، وهو يعطي الطعام مذاقًا خاص، ويحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات.

فوائد تناول الثوم على معدة فارغة

عندما نتناول الثوم دون طهي في الصباح يساعد هذا على الهضم، بالإضافة إلى أنه فعال في علاج مشاكل البطن مثل الإسهال، وأيضًا يستخدم في تخفيف الوزن، ومن ضمن الفوائد الأخرى:

• خفض مستوى الكرسترول وضغط الدم

يعمل تناول الثوم على تقليل مستويات الكوليسترول بصورة منتظمة في الدم، وأثبتت العديد من الدارسات أن تناول الثوم قد يساهم خفض ضغط الدم.

• منع الجلطات الدموية

الجلطات الدموية تؤدي إلى انسداد الشرايين، بالتالي توقف تدفق الدم إلي أعضاء الجسم المختلفة.

• الوقاية من السرطان

الثوم يتركب على مضادات الأكسدة، إذ يقوي جهاز المناعة في الجسم، بل تقلل تلك المضادات من احتمال الإصابة من سرطان القولون، والمعدة والبنكرياس، ويمنع الثوم تطور الخلايا السرطانية.

• الثوم وداء السكري

كما من فوائده أيضًا أنه يشكل حماية من الأمراض والمضاعفات المصاحبة لداء السكري، مثل مشاكل الكلى، أو مشاكل شبكة العين، ويقلل تناول الثوم مستويات السكر.

فوائد الثوم للحامل

يقوم الثوم تحسين الدورة الدموية للمرأة الحامل، وهو أمر هام وضروري جدًا، إذ يقلل ضغط الدم، ويقلل الكوليسترول لديها وهذا ضروري لسلامة الجنين والأم في نفس الوقت.

فوائد الثوم للبشرة

يقوم البعض بوضع زيت الثوم على بشرتهم لعلاج الالتهابات والأمراض الجلدية، كما يستخدمه البعض في علاج مشكلة حب الشباب، كما أن الاستخدام المتكرر يقلل من أعراض الصدفية.

ما هي كمية الثوم الموصي بتناولها

ترتبط كمية الثوم بالمقاسات الشخصية لكل فرد، حيث تختلف من شخص لأخر، كما تتعدد فوائد تناوله على معدة فارغة لتساعد في الحمية الغذائية، وصحة الكليتين، والجهاز التنفسي، وصحة الجلد.

وفي نهاية موضوعنا يعتبر الثوم من أكثر الثمار التي تساعد الإنسان على الحفاظ على صحته في حالة تناولها مباشرة دون التعرض للطهي أو التغير فيها لذا نصحكم بتناول عدد قليل من فصوص الثوم على معدة فارغة قبل تناول الإفطار.