من المعروف أن السمنة هي تراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم  قد السمنة قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية والجسدية ومن منا لا يريد أن يكون له جسم مثالي وصحي ، وإن السمنة يعاني منها الكثير من السيدات والرجال على مستوي العالم على الرغم من وجود الكثير من الأنظمة الغذائية ولكن لا توجد الإرادة التي تجعلك تستمري على هذه الأنظمة الغذائية.

وصفات لتخسيس الكرش والأرداف

عصير الليمون وخل التفاح

• يساهم هذا المشروب في سد الشهية لأنه يحتوي على مضاد قوي للأكسدة .
• هذا المشروب قادر علي حرق الدهون بكمية كبيرة في وقت قصير .
• نقوم بغلي الشاي الأخضر ونحليه بعسل النحل الأبيض الطبيعي .
• يفضل تناول هذا المشروب يومياً قبل الوجبات بنصف ساعة 3 مرات يوماً .

خل التفاح والماء

المكونات:

• خل التفاح بمقدار ملعقة واحدة كبيرة .
• ماء الدافئ بمقدار كوب واحد .
• عسل بمقدار ملعقة واحدة صغيرة .
• عصير الليمون بمقدار ملعقة واحدة صغيرة .

طريقة التحضير والاستخدام:

• نحضر برطمان محكم الغلق ونضيف كل هذه المكونات مع بعضها ونقلبهم جيداً .
• نتناول هذا الخليط مرتين يومياً للحصول على النتيجة المطلوبة ويفضل قبل الأكل .

القهوة والشوكولاتة الداكنة

من المعروف أن الكافين الموجود في القهوة يزيد من معدل حرق الدهون ، وأن القهوة تحتوي علي حمض الكلورجينيك الذي يساعد في حرق دهون الجسم .

المكونات:

• قهوة بمقدار ملعقة واحدة صغيرة .
•  شوكولاتة الداكنة المبشورة بمقدار ملعقة واحدة كبيرة .
• بذور الكتان المطحونة (غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية) بمقدار 1/2 ملعقة صغيرة .
•  فنجان واحد من الماء الدافئ .

طريقة التحضير والاستخدام:

• نقوم بتحضير القهوة بالطريقة المعتادة .
• نضع الكوب في الكوب المخصص بها ثم نضع عليها بذور الكتان .
• نقلبهم جيداً ثم نضيف عليهم ملعقة الشوكولاته المبشورة .
• نتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوماً للحصول على النتيجة المطلوبة .

العسل والليمون

من المعروف أن هذا المشروب من أفضل المشروبات التي تساعد على تخسيس وحرق دهون الجسم ، كما أن هذا المشروب يقلل من الالتهابات ويحسن صحة الجسم والأوعية الدموية .

المكونات:

• كوب من الماء .
• عصير ليمونه واحدة .
• ملعقة واحدة من العسل كبيرة .

طريقة التحضير والاستخدام:

• نسخن الماء بحيث يكون دافئ وليس ساخن جداً .
• ثم نضيف على الماء العسل والليمون مع التقليب المستمر بهم .
• نتناول هذا المشروب عند الاستيقاظ أي على الريق للحصول على النتيجة المطلوبة .