بين الثوم والزنجبيل تعرفي على أطعمة تقوية المناعة في زمن الكورونا، مع الحالة العادية التي يعاني منها العالم من انتشار كوفيد19 الفيروس التاجي وعدم وجود لقاح يقي منه او علاج لمعالجة  مرضى الفيروس أصبح الآن جهازك المناعي هو الحامي الوحيد لك وهو خط الصد الأول الذي يجب تقويته من أجل الدفاع عن جسمك ضد الفيروسات والأمراض التي تصيبه، وإليكم في هذا المقال مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على مغذيات من أنواع مختلفة تعمل على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض المهاجمة له.

أغذية لتقوية الجهاز المناعي في الجسم

في زمن الكورونا هل تبحثون عن أغذية لتقوية جهازكم المناعي؟ إليكم الآن هذه المغذيات لتستفيدوا منها لأجسامكم.

اللوز:

يستخدم زيت اللوز عن طريقة إضافته الأطعمة ليعمل على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض.

الينسون:

حيث يدخل الينسون عادة في تصنيع أدوية علاج الانفلونزا وانفلونزا الطيور ولذلك كوب من الينسون يومياً يحمي جسمك من الإصابة بالانفلونزا.

الزنجبيل والثوم:

من خلال إضافته إلى الأطعمة المختلفة أو تناوله بدون إضافات تستطيعون تغذية أجسامكم وتقوية المناعة لديكم بشكل أكبر.

أطعمة أخرى ذات فوائد للجسم

هناك مجموعة أخرى من الأطعمة تعطي الجسم مجموعة من الفوائد الصحية لتقوية الجهاز المناعي ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:

• الأعشاب التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة من المعادن والفيتامينات والاحماض الأمينية.
• الفواكه والخضروات مصدر غني بالفيتامينات الضرورية لجسمك.
• المكسرات مثل الفستق وعين الجمل والكاجو تقوي جسمك وتمنحك طاقة مضاعفة لأداء أعمالك ونشاطاتك.

عادة ما يرتبط راحة جسمك وحصولك على الراحة باتباع عادات الغذاء السليمة واتباع عادات نوم صحيحة، حيث يمكنك تنظيم غذايكم واضمام هذه الأغذية بشكل يومي إلى الوجبات.