يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن بشكل ملحوظ وخاصة السيدات بعد الولادة وبسبب ذلك يبحث الجميع عن طرق ووصفات طبيعية لحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ولذلك نحن في هذا المقال سوف نقدم لكم مشروب لحرق الدهون فتابعونا.

مشروب ماء فاتر بالليمون لحرق الدهون

نحضر كوب ماء ساخن ونضيف إليه عصير نصف ليمونة ونقلب ثم نتناول هذا المشروب على الريق لمدة شهر وسوف تلاحظي الفرق بنفسك.

حيث يساعد الماء في التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم أما الليمون يساهم في التخلص من السموم التي توجد بالكبد ويساعده في التخلص من دهون البطن.

الشاي الأخضر

أثبتت دراسات علمية أن تناول الشاي الأخضر يقلل الوزن ويساهم في خفض الدهون التي توجد بالجسم وأكدت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوع يساعد على خسارة 3.5 كيلو جرام لأنه يعزز معدلات الطاقة ويحسن من الأداء الرياضي.

شاي الزنجبيل

نقوم بتسخين كوب من الماء ونتركه حتى يغلي ثم نرفعه من النار ونضع نصف ملعقة من الزنجبيل المبشور بها ونتركه لمدة 5 دقائق وبعد ذلك نتناول هذا المشروب 3 مرات يوميا.

يعتبر الزنجبيل من التوابل الحارقة والتي تسبب زيادة في درجة حرارة الجسم وبالتالي يزيد معدل الحرق الدهون في الجسم ويقضي أيضا على الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر.

طرق تساعد على حرق الدهون

• يجب ممارسة التمارين الرياضية يوميا وخاصة رياضة المشي لأنها تساعد على حرق الدهون بشكل جيد.
• يجب تناول 3 لتر من الماء يوميا للتخلص من السموم والدهون المتراكمة في الجسم.
• يجب تناول الوجبات الثلاثة اليومية في مواعيدها المحددة وينصح أيضا بعدم إهمال وجبة الإفطار.
• يجب أيضا إتباع نظام غذائي صحي كما يجب تناول الخضروات والفواكه بكثرة.

أطعمة تساعد على حرق الدهون

• الفلفل الحار : يحتوي الفلفل على مادة الكابسيسين وهي تساعد على خسارة الوزن لنها تزيد من معدل الحرق وتقلل الشهية وبالتالي سوف يقل الوزن تدريجيا.
• الزبادي : أثبتت دراسات علمية أن تناول الزبادي يساعد على التحكم بالشهية ويقلل الشعور بالجوع وبالتالي سوف تنخفض كمية الطعام التي يتم تناولها.